减肥人士擦亮眼，三种食物别吃了，简直是在喝油一滴水|玉米面|小孩儿|香甜可口|大人|

首先是决定不能吃的食物。
1、方便面。方便面在我国决定是比较受欢迎的一种食物，忙的时候一桶方便面就可以解决肚子问题，而且不用花费太多时间和精力，不过这里要注意一下，方便面是减肥人士的大克星！方便面为了口感和储存，一般都是用油处理过的，并且方便面几乎完全没有营养，却含有非常高的能量和热量。

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【减肥人士擦亮眼，三种食物别吃了，简直是在喝油】2、油条。油条是早餐中比较受欢迎的，所以很多人看见油条都走不动路了。不过我们都知道，所有油炸的食物都有高热量和油脂，油条在所有油炸制品中更是佼佼者，为了口感的脆和香，油条本身制作上就会让它裹油，一根油条有可能就相当于你一天所有食物的热量与油脂量了。

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3、炒饭。本来米饭本身是一种热量低的食物，但是它的吸油能力非常强，而且炒饭为了不粘锅也会放很多油！所以如果想减肥千万不要碰炒饭。
然后是有利于减肥的食物。
1、燕麦。在国外燕麦是一种常见的早餐，可是中国人似乎对这种食物并没有太在意，其实燕麦对消化系统有很大的帮助，并且可以排毒养颜，每天早上喝一杯燕麦，体脂慢慢的就下降了。

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2、蜂蜜。蜂蜜是公认的排毒养颜的佳品，自然就不用多说了，但是要休息，选择蜂蜜一定要选土蜂蜜，人造蜂蜜不仅没有排毒养颜的效果，还具有非常高的糖分和能量。
3、魔芋。魔芋是一种非常可口的食物，它有高含量的膳食纤维，可以有效的促进我们消化排毒，并且可以有效的排出油脂。
最后提醒各位减肥一句话，减肥不急于一时，千万不要节食减肥，不仅会反弹自己还会遭罪，其实只要合理安排膳食，体重体脂自己就会降下来的。