十一过后体重重了几斤，一定要好好控制，继续控制饮食和加强锻炼吧，今日美食低脂高蛋白的滑蛋蟹柳，超级好吃，减脂期也能多吃点的哦，哈哈！制作时间20分钟用料蟹棒4个（150克）鸡蛋3个盐2克黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐--滑蛋蟹柳的做法

1. 蟹棒从冰箱里取出解冻
   

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1. 然后用手撕成条状备用
   

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1. 锅中放橄榄油，放入蟹柳煸炒一下
   

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1. 鸡蛋打散，然后直接倒入锅中，小火加热至鸡蛋8分熟即可
   

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1. 撒盐调味
   

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1. 【减脂餐--滑蛋蟹柳】盛出到盘子中，最后撒上一点黑胡椒即可
   

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小贴士鸡蛋不要炒老了，8分熟即可，余温会继续加热的！

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