文章插图
接受了大鱼大肉供奉的肠胃，也需要清淡小菜来调理 。
用料
- 苦菊 1把
- 皮蛋 2个
- 花生米 1碗
- 洋葱 适量
- 大蒜 4瓣
- 小米辣椒 2个
- 白糖 1勺
- 米醋 1勺
- 生抽 1勺
- 蚝油 1勺
- 麻油 1勺
文章插图
1、准备好所需要的食材 。
文章插图
2、苦菊去根，放入淡盐水或淘米水中浸泡一会儿再洗净，能有效的去除附着在菜叶上的残余农药和小虫子 。
文章插图
3、炒锅倒入少许食用油，小火加热后倒入花生米，慢慢炸香 。
文章插图
4、准备好蒜末，小米辣圈和洋葱丝，皮蛋切成小块备用 。
文章插图
5、再来调一碗料汁:碗中倒入生抽，蚝油，米醋，白糖，麻油，少许盐，蒜末和小米辣圈，拌匀 。
文章插图
6、苦菊切断，放入大碗中 。
文章插图
7、再放入洋葱丝，皮蛋丁，花生米和料汁，拌匀即可 。
文章插图
8、美味上桌喽～！
苦菊的营养功效
1.防治贫血，消暑保健：苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。
2.清热解毒，杀菌消炎：苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效 。
【轻松几步就能完成的凉拌苦菊 凉拌苦菊的做法家常】 3.防治癌症：苦菊水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症 。
- 6步就能喝到的金银花露做法 金银花露怎么做
- 2招轻松搞定手机投屏到电视 手机怎么投屏到电视
- 在家就能学会的白玉菇炒肉方法 白玉菇炒肉的制作方法
- 几步教你做好吃下饭的排骨炖酸菜 排骨炖酸菜怎么做好吃
- 七步骤就能做出皮冻最正宗的做法 皮冻的做法
- 在家就能做的上汤菠菜教程 上汤菠菜的家常做法
- 按照这个食谱吃血压轻松往下掉 降血压食谱是什么
- 简单几步做好一盘Q弹水晶肉皮冻 肉冻的做法是什么
- 轻松做出香喷喷的炒三丝 炒三丝的家常做法
- 5步就能制作出广西泡酸笋 新鲜笋怎么做酸笋