早餐吃粽子发胖吗 _一只粽子的热量

避免发胖建议注意以下几点:
1、选择热量比较低的粽子，例如纯糯米粽或者咸粽;
2、粽子难以消化，最好在早上或者中午食用，并且不要过多食用;
3、吃粽子的时候搭配茶、乌梅汤可以减轻肠胃的负担，搭配豆制品、水果可以平衡身体所需要的营养。
常吃粽子会肥吗？早餐吃什么不易肥？粽子不会让人发胖了~ 早餐要吃好吃饱才不会胖！全麦面包不错，不过吃4片会不会多了点……不知道你的面包是多大的，如果是正常土司的大小，好像多了点。可以再搭配吃点花生酱（不要吃太多）。身上可以带梳打饼，10点左右吃两片，水要多喝，不会发胖的。中餐不要吃太油腻，晚餐少吃，下午4点左右还可以吃一点点心（不易致胖的），再配合运动，你怎么可能胖得起来……我寝室一个女生就是这样瘦了20斤，一直没反弹！（不过也是一直坚持这么吃）还有喝薏米水可以消肿，决明子茶帮助排便，但是这些水都不可以在经期喝！会痛经的……
一只粽子的热量粽子热量：195 大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
扩展资料粽子，即粽籺，是籺的一种，又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。
食粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。
民间传说吃粽子是为纪念屈原，传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。
参考资料：百度百科-粽子
为什么吃粽子饱的时间特别长由于粽子是糯米做的，吃多了很容易会长胖的，因为他的热量很高。糯米的黏度高，里面含过多的脂肪、盐、糖，而且不容易消化。虽然粽子是增肥食物但食用小分量是不会长胖的，而减肥的人能少吃就少吃，能不吃就不吃。
豆沙粽子的热量是最高的，如果你是减肥人员记得一定要避开豆沙粽子。而纯糯米的或纯咸粽子的热量是最低的，可以选择在端午节时吃这两种粽子，不会使我们发胖。同理，也是很不容易饿的。
【早餐吃粽子发胖吗】粽子的大部分都是糯米，糯米是一种不容易消化的谷类，糯米吃多了就不容易消化，不消化的东西在胃里面，所以觉得饱的时间特别长。