薏仁米|体内湿气重怎么办？3个小妙招，教你赶跑湿气、养护脾脏薏苡仁|湿气

脾脏承担着为人体运化水湿的工作，一旦脾脏受到损伤，就容易导致大量的水湿无法排出体外，此时若是不采取措施进行改善，就会导致体内滋生大量的湿气。同时，受外部环境的影响，也可能导致大量的湿气入侵人体，这些情况都容易危害到身体健康。
俗话说：“湿气重，百病生”。因此，我们在平日里一定要多加注意，并做好身体的除湿工作，只有这样，才能防止湿气在体内堆积。而对于体内湿气本就较重的朋友来说，则更需要引起重视，一般来说，生活中常见的祛湿方式主要有3种，或能帮你赶跑湿气、养护脾脏。

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【 薏仁米|体内湿气重怎么办？3个小妙招，教你赶跑湿气、养护脾脏】1.定期运动
在日常生活中，若是缺乏运动，就容易导致身体出现沉重无力的现象，同时，长期不运动还会导致体内堆积的湿气越来越多，久而久之，就会诱发各种疾病。
因此，我们平日里需要根据自身情况定期进行一些运动，这样不仅可以促进血液循环，还能在流汗的过程中排出一部分湿气，这对身体健康是有利的。
2.食疗

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生活中很多常见的食材都具有祛湿的功效，例如红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、芡实等。其中红豆中富含蛋白质与微量元素，具有消肿利尿、排出水湿的功效；薏苡仁又被称为薏仁米或薏仁，它可以起到健脾利湿、促进代谢的作用；芡实味涩性平，有健脾止泻、祛湿清热的作用。对于湿气较重的人来说，将这些食材搭配起来泡水喝，能够在一定程度上帮助身体祛除湿气。
3.泡脚

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我们的双脚上分布着许多经络与穴位，在泡脚的过程中，不仅可以放松身心，还可以刺激这些经络与穴位，从而使血液流动更加通畅，同时，这种方式还可以在一定程度上起到养护脾脏、利水祛湿的作用。
在为身体祛湿的过程当中，我们需要注意的是，湿气一年四季都存在于人体当中，因此，祛湿往往是一个需要长期坚持的过程，如果秉持着三天打鱼，两天晒网的态度，不仅起不到祛除湿气的作用，还可能适得其反，从而使体内的湿气越来越严重。

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