养生|每天用热水泡脚，究竟是养生还是“减寿”？医生终于说出实话心脑血管疾病|血液循环|养生

中医认为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。因此，许多人养成了坚持每天临睡前用热水洗脚的好习惯。
但你知道吗？有些人在泡脚后反而变得更遭，甚至面临截肢，那么，泡脚究竟是养生还是减寿呢？

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医生提醒：热水泡脚的确有好处，但是要注意这四点?
1、时间不要太长
如果泡脚时间长过长超过30分钟，可能导致更多的血液流向下肢，导致血容量增加，回流血容量减少，使身体各器官供血不足导致疾病的产生。
【 养生|每天用热水泡脚，究竟是养生还是“减寿”？医生终于说出实话】尤其是一些老年人血液循环后，自我调节能力较弱，长时间泡脚很容易加重冠心病和脑血栓的形成。

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2、泡脚水温要适中
泡脚水温度不要过高，以免烫伤皮肤，尤其是患有高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病的朋友。建议使用40摄氏度的热水泡脚，而且要使得水温一直保持暖和和舒适。
当然我们也可以泡一会儿再添加适量热水，每次进行15分钟，以至双脚都有微汗冒出。
3、忌饭后立即泡脚
饭后立刻泡脚会使本该流向消化系统的血液流向下肢，导致消化道供血不足，影响消化。
泡脚时间尽量选择在饭后一小时或晚九点左右，这段时间泡脚能更好地促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。

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4、泡完脚后不要立即睡觉
日常生活中，不少人都觉得泡完热水脚之后暖乎乎的，就马上上床舒舒服服的睡觉。然而没多久脚足温度就冷下来了，尤其是一些手脚冰凉的朋友。
正确的做法应该是在泡完脚之后，最好先给脚足和小腿进行适当按摩，从而让热量传递到身体的各个地方，这样会更加保暖。
5、静脉曲张人群和静脉血栓人群少泡脚
泡脚的时候，下肢动脉会出现扩张，当更多动脉血液进入下肢时，很容易加重血液凝集的问题，对于本身存在阻塞或者回流不畅的静脉患者来说，无疑是“雪上加霜”。
另外，热水泡脚还容易出现毛细血管破裂，如果静脉血栓的病人正在服用抗凝类药物，出血状况就会更加严重。

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6、心脑血管疾病人群少泡脚
最后一类人群就是患有心脑血管疾病的人群，如果这类人群用热水泡脚，会使体内血液流通的速度加快，不利于稳定病情，很有可能使病情恶化，使心脑血管的负担变得更大。
只要掌握正确的泡脚方式，也会给身体带来以下几个好处?
※改善睡眠，消除失眠症
每天泡脚能改善睡眠，这是因为足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对于神经与毛细血管有温和而良好的刺激作用，这种刺激反射到大脑皮层，抑制大脑皮层，从而改善睡眠质量，消除失眠症。
泡脚不但可以加快足部的血液流速与流量，改善心脏功能，促进新陈代谢，还能调节经络和气血。

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※驱寒保暖
不少人都有爱吃冷饮的坏习惯，长期摄入过多心冷的食物会导致体内湿气寒气加重，久而久之也会增加身体的负担，使人出现身体疲惫浑身乏力的感觉。
坚持用热水泡脚能够达到驱寒保暖的效果，及时将身体中多余的寒气湿气排出体外，增强机体抵抗力，减轻身体患病风险。
※调理月经
在生活中很多女性都存在宫寒、月经不调的问题，此时适当的用热水泡泡脚，能够促进自身血液循环，缓解气血瘀滞等问题，从而达到调理月经的功效。
另外在泡脚时可以适当的加入一些中药材，比如艾草，生姜，藏红花等，效果会更好。
※美容养颜
热水泡脚可以加速血液循环，促进新陈代谢，有益于身体排毒，这样坚持泡脚的人，皮肤会变得红润有光泽，因而起到了美容养颜的效果。

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结语：
总的来说，经常泡脚，身体或许能得到以上几个好处，但这是对适合的人，并且在正确泡脚的前提下，如果没有避开误区，自己不适合却硬泡，可能反而会带来一系列的健康隐患，大家看完后不妨转告家人。