减肥|对女性很好的3种食物，每天当零食吃，清脂减肥，滋养皮肤紫薯|减肥

对女性很好的3种食物，每天当零食吃，清脂减肥，滋养皮肤1.紫薯紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，营养丰富，可以补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身。紫薯富含纤维素，一方面可增加饱腹感，减少进食欲望，另一方面可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境；同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，对减脂减肥大有裨益。
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2.芭乐芭乐是一种热带水果，有助于提高人体免疫力。它能够改善血管弹性，清洁血管的作用。对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。番石榴中还含有丰富的食物纤维，可以改善便秘的情况。含有丰富的铁元素，铁元素能帮助预防缺铁性贫血，帮助提高造血功能，养护肌肤，使皮肤红润有光泽。
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3.蟠桃蟠桃因为外表看起来扁平，因此也有的人叫蟠桃为“盘桃”，这种桃子富含丰富的维生素以及矿物质成分，可以生津养阴，对于那些气血两虚的人还是有很好的作用的，而且蟠桃对于水肿也是可以起到缓解作用，对于月经不调也有一定的调理作用，很好的帮助女性排毒消炎，调经益气，滋补身体。
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