人体|脾胃损，百病生！1个小方法，帮你调理好脾胃，脾好胃好身体好饮食|脾胃

进入秋天以后，天气逐渐转凉，人体机能、代谢等也开始逐渐变缓。那些脾胃不好或者不知道爱惜脾胃的人，开始要承受胃痛、胃胀、胃酸等不适。这就是进入秋季以后的脾胃受损的后遗症。
【 人体|脾胃损，百病生！1个小方法，帮你调理好脾胃，脾好胃好身体好】

文章插图

大部分人在夏季饮食都不怎么注意，生冷西瓜、冰镇冷饮、烧烤火锅都会给脾胃造成一定的损伤，脾胃在夏天受的这些“苦”，在秋天都会逐一发作出来。所以秋季很容易出现脾胃不适，这时候再不加以控制干预，只会造成更大的损伤。
脾胃功能一旦受损，人体会出现各种免疫性下降的问题，例如干燥综合征、各类过敏性疾病，最容易出现的还是胃部不适、腹痛腹泻等。

文章插图

脾胃受损的人，入秋后会有哪些表现？
1、没有食欲
脾胃虚弱的人，常会出现的症状就是食欲不振，脾胃活力下降，食物无法及时进行消化代谢，所以有时候即便是美食摆在面前，脾胃受损的人可能也仍然没有任何想吃的想法。
2、肥胖、水肿
脾胃是调节人体水分、湿气的最重要的器官，若是受损了，就很容易使毒素堆积在体内，无法及时排出的湿气和毒素就会造成水肿，此外脾胃虚还会感染到正常的脂肪代谢，导致人体出现肥胖现象。

文章插图

3、疲乏无力
很多人睡眠充足，饮食规律，但仍会感觉疲乏无力，这可能就是脾胃虚引起的。脾胃虚弱就会造成营养摄入不足，进而感染到其他器官的正常运作，使人体出现无力的感觉，严重影响身体健康。
引起脾胃虚弱的原因为何？
（1）久坐不动
久坐不动几乎是一大半人脾胃虚的原因，久坐不动，气血就无法正常流转，气血运转受阻，就易造成脾胃虚弱，因为脾是气血生化之源。所以平时坐一段时间后要起身动一动，使气血正常循环，才能滋养到脾胃，虚弱也会有所改善。

文章插图

（2）饮食有误
饮食有误主要有两方面，一是饮食不规律，另一个就是饮食太过油腻重口。不规律的饮食会打破脾胃运转的平衡性，而饮食重口则会直接对其造成损伤。所以平时饮食习惯一定要健康。
（3）生活压力大
生活压力大的后果就是精神压力重，长久下去，就会对脾胃造成影响。思虑伤脾，脾胃相连，一损俱损。平时要学会释放压力，不要将负面情绪堆积在心里，选择合适的方式将压力释放出去，避免对脾胃造成影响。

文章插图

教你1招，养护好脾胃，养出一个好身体
按揉两处养胃穴位
这2处养胃穴位分别是肚脐和足三里。足三里是“足阳明胃经”的重要穴位，位置在膝眼直下3寸处左右，坚持每天按揉50至100次，能够帮助和胃健脾、调理气血，防止脾胃发生病变。
按揉肚脐的方式是：一手掌心或者掌根处贴住脐部，另一手按在手背上，顺时针进行旋转揉动，每次持续5分钟左右，每日1～2次即可。或是双手分别放在肚脐两侧紧贴住，进行来回上下搓动，搓至微微发热即可。

文章插图

结语：脾胃是人体代谢消化中非常重的一节，若是出现受损，就会影响到整个人体的健康运转，所以平时一定要做好对脾胃的养护。