人体|更年期的女人常吃九款碱性食物不仅皮肤水嫩光滑，还越吃越年轻叶酸|菠菜|酸碱平衡|碱性食物

男人40一枝花，女人40豆腐渣..........经常会看到类似的话语，但是衰老是每个人都不可避免的问题，也是人们最为关注的一件事，如何抵抗衰老已经成为了女人们的终身课题，然而女人们最抵挡不过的莫过于岁月的侵袭了，更年期的女人的衰老程度难以想象，皱纹、色斑、肌肤松弛，各种衰老问题都会渐渐找上你，身体的各项机能也会随之降低。然而，你知道吗？健康的身体酸碱性应该均衡，如果体内酸性过多，人便更容易过早衰老，因此，多吃碱性食物，有助于在既满足了口福的同时也能够令青春永驻！
文章插图
爱美是女人的天性，她们都渴望自己永葆青春，做一个漂亮的，自信的，充满魅力的女性朋友。因此，肌肤保养就成为了女性生活必修课，她们想尽了一切的方法让自己的皮肤保留在青春状态，为此牺牲了太多，可是往往都在外表下功夫，而忽略了如何通过内在调理的方法来有效改善肌肤，排出毒素，显得更年轻化。女人要是不想老的快，应常吃一些碱性食物，来调节内分泌，滋养卵巢。吃碱性食物对身体有哪些好处？1.合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。一般来说，经过人体各个器官的调节和配合，体液的pH值会保持在恒定范围内。我们平时进食的肉类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡
文章插图
由于中国人的饮食习惯是以淀粉类食物为主食，配合肉类进食，因此更要多摄取碱性食物，如新鲜蔬菜水果、豆类、海带等，以保持酸碱平衡。2.如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。3.蔬菜、水果、大豆、牛奶、海藻都是成碱性食品。大多酸味的食品也是成碱性食品。酸性食品过多会增加血液粘度,引起各种酸中毒的症状,还会引起碱性元素的流失。
文章插图
4.在运动后，最好多吃一些碱性食物。因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。5.碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质，增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤白皙、细腻。6.多数碱性食物都是富含高纤维，可以帮助肠胃消化，增加肠道蠕动，使体内多余毒素排出体外，减少脂肪沉积，达到减肥的目的。
文章插图
常吃这些碱性食物延缓衰老，你吃了没？1.蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质！能够促进女性肠胃蠕动，防止出现便秘的情况；其中果胶能够缓解冬季的燥气，并且滋润肺部！能够及时让体内的垃圾和毒素排出体外！达到减肥瘦身的效果！所以在生活中，女性不妨可以多吃一点蜂蜜。2.皂角米皂角是金合欢的果实，高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物。有心灵滋润心灵，清肝，美与美芬芳的糯米润嘴，是调和人体脏腑功能的珍贵天然绿色营养食品。它可以和银耳、桃花、雪燕、红烧、美美相媲美百合花茎富含丰富的营养和糖分，一种大而厚的肉，口感细腻香甜，可以煮粥，可以是汤，对女人来说，是一种滋养和滋养的美天然色，散发淡淡的百合香，用于粥，红糖水，味粉糯米甜，营养丰富。3.西兰花西兰花是我们生活中常见的蔬菜，它营养丰富，富含维生素和胡萝卜素以及对抗肌肤的抗氧化物质，被世界公认为是最好的抗衰老的碱性蔬菜。每餐都加一点西兰花，保证衰老不会找上你。
文章插图
4.洋葱洋葱，性质温热，非常适合体质偏寒的女性朋友食用，它可以有效降低胆固醇的含量，也为人体的肌肤形成一层保护膜，抵抗衰老。5.豆制品豆制品是很好的蛋白质的来源，也是非常好的碱性食品，它可以中和体内的酸性，令身体维持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆浆、豆腐脑、豆腐乳、豆干、豆皮等等，女性朋友们都可以常常食用，好处多多哦！6.菠菜菠菜也是一种很好的碱性蔬菜，富含叶酸，这对于需要补充叶酸的准妈妈们来说是个非常不错的选择，补充足量的叶酸可以避免胎儿出生后存在缺陷，还能够降低新生婴儿患病的概率，因此，准妈妈们或者是正在备孕的女性朋友们可以多吃菠菜。此外，菠菜还可以增强体质，保养皮肤，帮助身体排出多余的毒素，更能够缓解不良的情绪。
文章插图
7.酸奶食物的酸碱度一直都不是由它的味道来做判断的，酸奶虽味道偏酸，可确属碱性饮品。与普通的牛奶相比较，酸奶所含脂肪更低，钙质含量也更高，并且富含维生素，对人体的肌肤也起到保护作用，能够有效抑制痘痘粉刺的滋生。同时，常喝酸奶，有助于增强人体的消化功能，保护肠道，对人体大有裨益哦。8.玉米须茶如果发现自己有湿气过重这种表现，应该通过合理的方式将体内的湿气祛除。据了解，玉米须也具有排出湿气的作用。在湿气过重的情况下可以使用玉米须进行煮水喝，可以达到利尿、祛湿的功效，水分及时排泄出来，湿气也能够尽快祛除。
文章插图
9.最后在我给大家介绍一种补血美容的碱性食物：女人常吃这补血“碱性食物”嘴巴不臭，头发乌黑，连皮肤也很水嫩！这就是海带，海带中含有丰富的海带多糖以及钙，铁，磷，碘等多种微量元素，热量低，蛋白质适中是一种天然的碱性食品，能够去除口腔异味，还有美白保护皮肤的功效，今天介绍的这道凉拌海带皮的做法非常简单，下面就来看看具体的做法吧！配料：海带皮 30克、熟芝麻适量、辣椒油适量、香油适量、生抽适量、精盐小半勺、鸡精一勺、白糖一勺、醋适量
文章插图
烹饪步骤：1.准备好干海带皮2.把海带皮切成小块装入容器3.加入冷水浸泡1小时左右4.把泡好的海带皮下锅煮熟，时间自己把握，产地，晾晒时间等会影响煮的时间，只要煮软就行了5.把煮好的海带皮过滤一下水分，避免水分太多影响调味料入味和口感6.过滤好的海带皮再次切成小片状，这样更容易入味7.加入调味品，撒上熟芝麻，这道凉拌海带皮就完成了烹饪小贴士：选购技巧1、干海带褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。干海带是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，不要将此粉末当作已霉变的劣质海带。另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘者为佳。2、盐渍海带将鲜海带烫煮后，再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带，颜色为墨绿色，以壁厚者为佳，一般用作凉拌菜，食用前用温水浸泡，可增重3倍左右。
文章插图