延缓衰老|女性衰老“减速带”公布，多喝水排第4，第1名很多姐妹难以坚持 a679

导语：去南京旅游的途中，同行的2个姐姐总会有意无意的“顾影自怜”，“唉，看你年轻多好啊，我们真是老了。”虽然眼前的她们，仍然肤如凝脂，身材婀娜，虽然不再拥有豆蔻年华的资本，但也算是大众审美中的女神级人物了，才刚刚过30岁，怎么就感叹已经老了呢？

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其实细细想来，害怕衰老是每个女人共同的天性，都曾经似水出芙蓉般的清新自然，但是难以抗拒岁月的雕琢，奈何奈何！不知谁曾经说过“女人最大的天敌不是男人，而是时间”，虽然时光如逝，衰老不可避免，但是，却可以通过生活习惯来延缓。
女性衰老“减速带”公布，喝水排第4，第1名很多姐妹坚持不住
第5名：好的作息习惯
现在熬夜已成为年轻人的常态，但是最健康的作息习惯应该是坚持早睡早起，不仅能够帮助提高人体免疫力，也非常有利于身体的健康，不正确的作息习惯很容易引起人体内分泌的紊乱，从而导致面部皮肤出现影响变化，比如祛痘长皱纹等，加速你的衰老。

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第4名：多喝水
有句话说“女人都是水做的”，所以为身体补充足够的水分，对女人来说异常重要。如果水分不足，便会如草一样渐渐干枯，水是生命之源，所以在平时一定要多喝水。不管是对身体健康还是延缓衰老都有非常好的作用。

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第3名：饮食清淡
有调查发现一般常数的老人们在饮食习惯上都非常的清淡，清淡的饮食能够更有效地减轻身体的负担，一定程度上延缓器官的老化，所以清淡的饮食更有助于我们器官的保养，充满生命的活力。
第2名：做好防晒
有研究证明阳光中的紫外线是导致肌肤老化的主要元凶，所以在平时一定要养成注意防晒的好习惯，对保护皮肤延缓衰老有非常好的作用。

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第1名：坚持运动
想要保持年轻，充满活力，坚持运动非常重要，在运动的过程中不仅能够帮助我们提高身体的免疫力，带来更加强壮的身体，还能够帮助加速身体的新陈代谢，使沉积在皮肤里面的毒素和有害物质随汗液排出体外，让你的皮肤看起来更加红润有光泽。

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如果你也想通过运动的方式来达到瘦身塑形，延缓衰老的目的，同时又没有时间去健身房，那么小编在这里向你推荐一款合适的运动项目。
一项运动助你延缓衰老：坚持转呼啦圈
生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。

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【 延缓衰老|女性衰老“减速带”公布，多喝水排第4，第1名很多姐妹难以坚持】结语：对于女性害怕衰老是非常正常的事情，但是想要做到延缓衰老，同龄人中成为最年轻的一个，就必须要比别人更加努力，通过上述介绍已经了解了方法，现在就差你真正去行动起来了！加油吧！