炒青菜|忠告炒青菜不能放此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚！胆固醇|炒青菜|青菜

忠告：炒青菜不能放此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚！青菜的好处1、青菜的营养价值不言而喻，在平时我们多吃一些蔬菜的话，可以给身体提供大量的营养，对于人们的健康依然是起到了强身健体的效果，并且大量的青菜之中，都含有了不少的维生素和矿物质，一个成年人要是坚持每天吃大约五百克的青菜，就是可以快速的满足人体这几种所需要的维生素、还有胡萝卜素、矿物质钙、铁等等元素，才是可以很好的去保证人们的身体上生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

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2、还能保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化形成，从而保持血管弹性，润泽皮肤，延缓衰老。

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炒青菜时不能放牛奶，一起食用会破坏钙营养，产生结石。因为青菜中含有草酸，而牛奶中富含有钙离子，两者结合产生的草酸钙是不溶于水的物质能够产生结石。也影响奶中钙质的吸收，所以不建议同食。所以，炒青菜时不能放牛奶。
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