做法|好吃不贵的荷塘小炒做法，超级入味，老人小孩都爱吃胡萝卜

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【 做法|好吃不贵的荷塘小炒做法，超级入味，老人小孩都爱吃】By 萌萌萌蛮
用料

荷兰豆 200克
水发木耳 8朵
胡萝卜半根
莲藕半截
盐 2克
水淀粉适量
蒜 1瓣
盐半勺
葱一小段

做法步骤

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1、木耳冷水发泡一下热水抄一下

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2、莲藕切片热水抄一下胡萝卜切片荷兰豆去丝

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3、葱蒜爆香加入胡萝卜煸炒一下放入荷兰豆稍煸炒放入其他食材一起煸炒半勺盐约1分钟左右倒入水淀粉加热后起锅
荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
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