日常饮食|体内湿气过重，会影响身体这3个部位，若你有，要及时进行调理阳气|风邪|味甘|益阳气|补中益

俗话说“水是生命之源”，离了水之后人就不能活着了。相信大家都知道事物具有两面性，水虽好，但是如果一个人经常接触水，经常生活在潮湿的环境中，这时候就会导致他体内的湿气严重堆积；
如果人体内湿气过重的话，也会对身体造成不好的影响，而且身体的这3个部位可能就会生病，所以如果体内湿气过重，还是要尽早的祛湿才行。

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1、外观
当体内的湿气过重时，人们的外观表现是最明显的，例如会有黑眼圈，眼袋很大的情况，不管自己怎么补充睡眠，都改变不了；
而且湿气过重还会出现水肿性肥胖这一症状，这时候你会发现减肥很困难；
体内湿气过重的人还很容易引起皮肤疾病，例如湿疹，不仅影响美观还难受；
同时湿气过重的人，经常表现出无精打采，整个人昏昏沉沉一副没睡醒的样子，做什么事都觉得没力气，给别人的印象自然也就不好。　

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2、肾脏
当体内的湿气过重的时候，人们的肾脏就非常容易产生疾病，毕竟大家都知道肾脏是人体重要的排毒器官，所以在日常生活中，肾脏会将人们吸收到体内的水分进行分解，提取人体所需的的各种物质，把不需要的排出体外；
如果人体的湿气过重的话，那么肾脏的压力就会变得非常大，体内湿气过重，肾脏内长期都有水停留，久而久之肾脏就会生病，毕竟正常情况下如果人们将自己的手放到水中泡着都会泛白起皮得皮肤病，更何况是肾脏。

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3、肝脏
【 日常饮食|体内湿气过重，会影响身体这3个部位，若你有，要及时进行调理】体内湿气过重，也会引发一些肝脏方面的疾病。人体的肝脏和肾脏是相通的，所以基本上只要其中一个出现问题，那么另外一个器官要承担的压力就会增大，这时候就容易引起一些并发症。

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在日常生活中，很多人都会面临着湿气过重的问题，有的是因为工作环境，有的人则是因为自身体质较差导致的，所以想要一个健康的身体，祛湿非常关键，以下2个方面要注意。
1、运动锻炼
一般来说，体内湿气过重的人基本上都很少锻炼，整个人的精神状态都不好。
要改变这种现象，就需要经常坚持锻炼，运动出汗后会将体内的湿气毒素排出体外，是祛湿最简单有效的方法，所以体内湿气过重的人，平时一定要养成坚持锻炼的习惯。

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2、饮食
饮食对人体健康来说非常重要，人们的肠胃能将人体内多余的水分代谢出去；
如果人们经常吃一些油腻的食物或者经常饮酒的话，就会给自己的肠胃造成非常大的负担，使得肠胃工作不能正常的进行，也就影响了体内多余水分的代谢，加重体内的湿气。
所以人们在日常饮食中可以多吃一些蔬菜水果和有利于祛湿的食物，例如红豆、薏米、冬瓜等，特别要注意少吃寒凉的食物。　

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体内湿气过重会影响到人们的身体健康，所以当一些湿气过重的症状出现的时候，就要及时的进行调理，防止因湿气过重引发一些其他的问题。
同时要注意自己的作息和日常饮食，这也直接关系到自己的身体健康。