养生局|大雪节气里的养生局肝癌|养肝护肝|肝损伤|小故事

在寒冷天气里
我们迎来了24节气的
大雪节气
欢迎搭乘泸州气象Bus
在大雪节气期间
我们应该如何养生
今天小编就从衣、食、住、行
四大方面带你来一波
【当代潮人养生局】

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大雪如何养生

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衣

睡觉要穿得薄外出要穿得艳

1、很多人怕冷，冬天睡觉总爱多穿些衣服入眠。其实人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少。
2、若脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体各器官得到休息。若和衣而眠，会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液的蒸发。
3、衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子也会感到寒冷。

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睡觉穿衣要薄

食

大雪进补对症适量

阳虚体质的人其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。

住

慎防电暖用品小心引发火灾

1、天冷家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁，如果疏于管理，易引发火灾。
2、使用电器进行取暖时，记得不能多个家用电器合用一个插座；
3、一些家用电器不能长时间使用，如电热毯，否则容易使绝缘层烧坏；
4、电热取暖器附近不能放置可燃物；若长时间外出一定要切断室内所有电源。

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行

出行速度放缓最好穿软底鞋

尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，冬天的鞋如果有加绒尽量也可以选择稍微有保暖效果的加绒鞋，比较百搭又保暖的有雪地靴、马丁靴、切尔西皮鞋，还有我们泸州一大特色，就是“鸡婆鞋”，在办公室也可以放上一双。

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未来24小时天气预报

预计今晚到明天白天阴有小雨，大部地方9-13℃，山区4-9℃，偏西风1-2级。

森林火险气象等级：1级
地质灾害气象等级：1级

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未来五日天气预报

8日晚上到9日白天阴，9-14℃；

9日晚上到10日白天阴转小雨，9-12℃；

10日晚上到11日白天小雨，8-11℃；

11日晚上到12日白天小雨转阴，7-12℃。

【 养生局|大雪节气里的养生局】眼下，秋色正在逐渐的褪去，冬天开始显现它的面貌，与秋色告别的，还有这一年当中不经意间就与我们擦肩而过的时光，在日渐变得寒冷的日子里，要注意防寒保暖！

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