3.通过饮食安排来缓解或调整情绪。不要借酒消愁，可以吃一些清淡的饮食，多喝水，多吃木瓜、苦瓜、绿豆等清火败毒的食物。
4.如果通过上述几种方法调整，情绪仍很低落，睡眠不安，就需要寻求专业的心理医生帮助。
通讯员 傅轩 友萱
采访人员 陆康洁 王诗韵 张庆萍
来源：扬州晚报-扬州网
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