长沙|空腹喝牛奶会导致腹泻吗? 听听长沙东大肛肠医院医师怎么说

红网时刻1月14日讯(通讯员 舒丽)所谓民以食为天,吃是人们每天都要做的事,但是生活中经常听到有人说空腹不能吃这个、空腹不能吃那个,特别是有一些人,一喝牛奶就会拉肚子,所以就有了空腹不能喝牛奶,容易拉肚子的说法。那么喝牛奶拉肚子是空腹惹的祸吗?
长沙东大肛肠医院胃肠医师表示,空腹从通俗意义来说,也就是胃排空的状态,大约是未进食任何食物4-5小时后的状态。从医学上来讲,空腹指的是隔夜空腹,也就是10-12小时未进食任何食物的状态。
长沙|空腹喝牛奶会导致腹泻吗? 听听长沙东大肛肠医院医师怎么说】牛奶是一种营养丰富的保健食品,普通人群饮用可以给身体补充优质蛋白及其他营养元素,即使在空腹时食用,一般也不会出现拉肚子的情况。如果喝牛奶后产生了类似于腹泻、腹痛、胀气等症状,通常与空腹无关,多是乳糖不耐受造成的。乳糖不耐受的人,由于肠道内缺乏乳糖酶,无法很好地将牛奶中的乳糖进行分解,进而导致腹泻、腹痛等一系列症状。而乳糖不耐受的状况,并不受空腹、不空腹的影响,所以,喝牛奶腹泻和空腹不是必然的关系。对于一些喝牛奶容易拉肚子的朋友,则可以选择一些其他的奶制品来代替,如酸奶、奶酪等。
实际山,空腹能吃什么不能吃什么,是因人而异的,不可一概而论。但一般建议以下几种食物尽量避免在空腹时食用:
1、辛辣刺激性食物
空腹食用辛辣或味道很酸的食物,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响消化功能,特别是本身就有消化道溃疡等问题的人,更要注意避免空腹食用这类食物。
2、 过冷的食物
空腹进食过冷的食物会对胃壁造成刺激,刺激胃肠发生挛缩,甚至诱发胃痛、腹泻等症状。
3、各种酒水
空腹饮酒,如白酒、啤酒等,不仅容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变,还会让人更容易喝醉,所以喝酒前应先吃点东西垫肚子。
长沙东大肛肠医院提醒,良好的饮食习惯是身体健康的基础,每个人的体质各不相同,大家平时可以多留意自己的身体对不同食物的反应,如果进食某些食物后会给身体带来不适感,则可以选择不吃或少吃,以免给健康带来损害。