长寿药|白开水是免费的“长寿药”,但三个时间别喝,喝对了才是长寿体质

水是我们生存在这个世上最基本的需求之一,水分占我们人体的70?上,所以说没有水,我们是生存不下去的。通常来说,我们每天摄入的水分要在5升左右,但是却有很多人没有达到这个标准,大多数人是因为在工作的时候忙起来就忘记了喝水,如果长时间的水分摄入量不够的话,那么身体就会处于亚健康的状态。而且水一次也不能喝太多,要分时间段,每次定量,是有些时间段喝水不仅不能起到身体健康作用,而且会损害身体健康。白开水是免费的“长寿药”,但三个时间别喝,喝对了才是长寿体质!
长寿药|白开水是免费的“长寿药”,但三个时间别喝,喝对了才是长寿体质
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1、睡觉之前不要喝水,我们都知道在睡觉之前喝一杯水能够为身体补充水分,人体在经过一晚上的休息身体就会处于缺水的状态,睡觉之前喝水,在一定程度上能够及时地补充水分。但是在睡觉之前喝水的话,很容易加重肾脏的负担,甚至会影响到身体的代谢,而且很容易使人出现浮肿的现象,身体也许会“反抗”。
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2、饭后,准确的时间应该是饭后30分钟,相信不少人都有饭后喝水的习惯。因为饭后摄入了一定的盐分,会让人感到口渴,所以很多人养成了饭后喝水的习惯。但是饭后立即喝水或者喝茶,人体消化和吸收蛋白质与铁就会受到影响。而且饭后立即用水还会稀释胃液,影响胃部的正常消化,并对胃部造成负担,长此以往的话甚至会患上胃病。
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3、剧烈运动后不能大量喝水,剧烈运动后,人体的确有对水的强烈渴求,因为汗液带走人体大量的水分,如果此时马上喝水,会增加血液循环的速度,加重肺部和心脏负担,容易引发心血管疾病,因此,剧烈运动后可以先少量喝水,稍作休息后(10-15钟以后),再适当多喝一些水是有益的。
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