中伟健康|去火吃什么?专家:常吃6物,跟上火说拜拜
上火是一种常见的口腔症状 , 上火的主要原因就是口腔干燥 , 吃辣的食物或者干的食物太多 , 许多人都喜欢吃食物去火 , 那么吃什么去火呢?一起来了解一下吧 。
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吃什么去火
1.蜂蜜
蜂蜜具有很好的天然美容品 , 是一种天然的滋养食谱 , 蜂蜜水对人体有极好的保健养生效果 , 也是去火的良方 。
2.柿子
柿子属于凉性食物 , 口感甜腻 , 微涩 , 营养丰富 , 含有较高的维生素、糖分等 , 每天吃一个 , 能补充一天维生素C的含量 。 有润肺化痰、生津清热去火、健脾养胃的作用 , 不过要记住 , 柿子不能空腹食用 。
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3.莴笋
莴笋含有丰富的营养成分 , 具有清热、顺气、化痰之功效 。 莴笋味道清新 , 略带苦味 , 不但刺激消化酶分泌 , 而且还能增进食欲 , 是夏季去火蔬菜的最佳选择 。
4.梨
梨是甜而微酸的 , 可以生津润燥 , 并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效 , 或消除口渴的烦恼 , 在发烧后 , 对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合 。 它可以生吃或用梨切块或切片煮水 , 并加入冰糖或蜂蜜喝 。 要注意的是 , 梨汁很寒 , 少吃为好 。
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5.苦瓜
苦瓜的降火功效是十分显著的 , 不论是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有较为清透的口感 , 是许多人所喜爱的蔬菜瓜果 。 但是需要注意的是 , 用苦瓜榨汁不宜加糖 , 否则会影响食物的口感和功效 。
6.杨桃
杨桃性凉 , 常食用不经可以补水 , 还能降火 。 而且它们富含有很高的维生素、苹果酸、钙、钾、镁等威力啊那个元素 , 是一种营养成分高的水果 , 能租金食欲 , 具有保健作用 , 而由于它偏寒 , 所以不利于脾胃湿寒的人食用 。
【中伟健康|去火吃什么?专家:常吃6物,跟上火说拜拜】从上文中我们可以了解到 , 吃蜂蜜、柿子、莴笋、梨、苦瓜等食物好 , 希望今天分享的内容能够帮助到大家 。
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