妇科苏医师|预期寿命短的人，起床时常常会做三件事，其中一件应该尽快改变！

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师” ，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
长寿是每个人都渴望的，但真正的长寿并不像预期的那么容易。除了环境基因和心理这三个重要因素之外，生活习惯还应该影响我们自己的预期寿命。良好的生活习惯可以确保我们的健康，使我们的身体远离一些重大疾病，自然会更健康和更长。但生活中的许多人已经养成了坏习惯，因此随着时间的推移，长寿将使身体变得越来越糟，长寿不应该去想它。

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【妇科苏医师|预期寿命短的人，起床时常常会做三件事，其中一件应该尽快改变！】
生活习惯对身体的影响会随着年龄的增加而变大，特别是在50岁以后，但是这个年龄以后，身体的器官功能会迅速老化，无论是抵抗力还是免疫力都会变得很弱，许多东西不能再像以前那样艰难地携带，此时在保持一些坏习惯的时候，身体将无法忍受它。如果你早上经常做这三件事，你可能会对预期寿命产生影响，如果你拿起一件，你就应该早点改变它。
如果你想长寿，你必须从你的习惯开始。正如俗话说的那样，早上起床，我们的行为对我们的健康非常重要，甚至与一天的精神状态和质量有关。早晨起床不仅会影响你的健康，甚至会让你一整天都很糟糕。
1.早上起来得太快

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随着生活节奏的加快，现在不仅是年轻人站起来向我展示，中老年人也不例外。 \'\'特别是一些上班族，快节奏的生活和工作是司空见惯的，很多人为了不上班迟到，通常都会设置一个闹钟，闹钟马上就响起来，漱口后洗漱去上班。但是这种快节奏的生活，这些年轻人可能没有多大影响，对于中老年人来说会有一定的风险，因为此时我们只是站起来，我们的血液更厚，血压更高。
这时，如果你起得太快，会导致血压波动过大，光线会导致头晕，严重的病例甚至会出现血管破裂和出血，导致脑梗塞等心脑血管疾病，尤其是在寒冷的情况下，这种情况很容易出现，所以我们必须注意，要长寿，就必须避免一些突发的心脑血管疾病，早上醒来，不要太着急，在床上少活动，醒自己的头，然后慢慢起床。
2.早上不要喝水
很多人在早上或洗完澡后起床，然后出去，连唾液都喝不了了。 \'\'但是这个习惯不好，因为过了一个晚上，我们的身体都处于严重缺水的状态，很粘，血压也比较高，如果不喝水不利于血液循环和血压稳定，就会埋下一定的身体健康风险。但是，如果你能在早上起床，如果你能立即喝一杯热开水，你就能有效地补充水，降低血液粘度，稳定血压，洗去肠子，起到调节肠胃的作用。

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3.早上不吃早餐
现在生活节奏加快了，很多人可能没有吃早餐的习惯，因为他们急着去上班，这样可以节省更多的时间。虽然说这顿饭不吃真的不是很饿，但不吃早餐对一个人的健康特别有害。毕竟，我们的身体经过一夜新陈代谢后缺乏能量，因为不吃早餐补充剂会导致胃部损伤甚至胆结石。所以一定要吃早餐，避免影响你的健康和长寿。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
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