烹饪|芒果椰子燕麦粥—素食早餐
芒果是我们喜欢的水果 , 芒果结合浓郁香味的椰子 , 您将拥有热带风味的美味 。 这种奶油状的热带燕麦片还含有健康的脂肪 , 来自奇亚籽和杏仁黄油有助于使我们整个早晨保持饱腹 。
【烹饪|芒果椰子燕麦粥—素食早餐】
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芒果椰子燕麦粥
食谱
??纯素食 , 无麸质 , 无大豆
产量: 1份
准备时间: 5分钟
冷藏时间: 6-8小时配料
1杯(165克)新鲜芒果(约1/2芒果)或3/4杯冷冻芒果 , 切成丁
?杯(65克)老式燕麦片
?杯(125毫升)植物性牛奶
1汤匙(7克)奇亚籽
1汤匙(15毫升) 杏仁黄油
?茶匙纯香草精可选配料
新鲜芒果 , 猕猴桃或蓝莓
椰子酸奶
烤椰子片
杏仁黄油制作过程
将所有食材放入梅森罐或密封容器中 , 然后在冰箱中放置一整夜 。
第二天早晨 , 放上想要的配料 , 尽情享受吧!注意事项
营养提示: 尝试使用以钙强化的植物性牛奶和酸奶(每100毫升含约120毫克钙) 。
储存:芒果椰子燕麦粥在冰箱中的密闭容器中保存最多2天 。
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美味的素食早餐请尽情享受吧!
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