食疗食补,延年益寿|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤！食疗食补|延年益

人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤！

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柚子
柚子皮止咳喘柚皮因为有化痰、止咳的作用，秋冬季节很多人会出现痰多咳嗽的情况，所以可以配川贝，对症治疗。将一个柚皮洗净后剥去内层的白瓤，将皮切碎，之后加川贝母10克，并倒入适量蜂蜜入锅蒸烂，然后再密闭储存。每天早晚服用。但要注意的是，选用的柚皮要清洁光洁，质地密致，气味芬芳浓郁的，出现破损，发酵的柚皮不能食用。制作出的柚皮川贝膏，对于老年性咳嗽和气喘，以及经常出现口干、手足心热的阴虚体质的都有很好的作用。

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榴莲
榴莲是水果之王，营养价值非常高。含有很高的糖分，可以很好的补充我们的体力。还有利于我们骨骼的发育和身体的健康。而且榴莲中含有多种氨基酸，对我们人体的蛋白质和糖转化有重要作用，从而提高身体的技能。是一种极具有滋补功效的水果。

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卷心菜
【食疗食补,延年益寿|人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤！】卷心菜的口感也特别清脆，非常可口，还含有许多膳食纤维和微量元素，不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化，有效的延缓细胞的衰老。