健养小王医师|女人不想水桶腰，3种蔬菜春天要常吃，刮油清脂，赶跑大肚腩

【健养小王医师|女人不想水桶腰，3种蔬菜春天要常吃，刮油清脂，赶跑大肚腩】
女人不想水桶腰， 3种蔬菜春天要常吃，刮油清脂，赶跑大肚腩
养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。
芹菜
芹菜是很多人比较喜欢吃的，也是餐桌上比较常见的一种蔬菜，可热炒、凉拌、烙饼、做汤等，含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮，而且芹菜中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，不断地促进你的胃肠道代谢，对于减肥瘦身是很有帮助的。

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苦瓜
苦瓜是生活中常见的蔬菜，但是味苦，很多人不喜欢吃，可是你不知道，吃苦瓜的好处是非常多的，有清热去火、清心明目的作用，还富含膳食纤维和维生素C ，具有滋阴养血、健脾补肾、健胃的作用。另外苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用对青春痘有很大益处。能够满足人体所需的多种营养，对人体健康十分有益。重要的是苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，如果我们经常吃的话，能够减少体内脂肪。

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秋葵
在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。而且秋葵是低热量食物，长期食用既不会增加体重，还可降脂减肥，对于爱美的女性朋友来说是很好的食物。

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有你喜欢吃的吗