运动减肥|大象腿也可变成美长直，多做这几个动作，告别黑裤子 |

_本文原题：大象腿也可变成美长直，多做这几个动作，告别黑裤子
到了夏天，美女们穿各种小短裙小短裤，女孩子们恨不得把整条腿全都漏出来，但是低头看看自己的大象腿，大夏天只能穿着黑裤子来掩盖自己的肥肉，其实，大象腿并不是这么可怕，多做这些动作，让你告别黑裤子！
高抬腿运动

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每天早上早十分钟起床，在家里做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。
贴墙站立

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贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙；每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身，对提升气质很有帮助，不要小看这个动作，很累的哟！
剪刀腿

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【运动减肥|大象腿也可变成美长直，多做这几个动作，告别黑裤子】
平躺，双腿伸直，双手放在骨盆处。双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿慢慢向两侧打开，成一个v型，保持数秒然后慢慢并拢。重复练习多次，这个动作不仅可以减大腿的赘肉还能锻炼腹肌哦。
一定要坚持住哦！