食疗食补|秋季养生正合适，3种食物不错过，补充营养、有益健康！食疗食补

秋季养生正合适， 3种食物不错过，补充营养、有益健康！

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冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌酐含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

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银耳
银耳是种富含膳食纤维的食物，在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果，正在减肥的人也可以经常吃银耳，因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动，单单靠吃银耳是不行的。

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洋蓟
【食疗食补|秋季养生正合适，3种食物不错过，补充营养、有益健康！】洋蓟味甘，性平且营养丰富，还有含有菜蓟素，洋葡酸，黄酮类化合物等对人体有益的营养物质，可以帮助我们清除内热，起到祛湿利尿、排毒护肝的作用。可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，提高人体的免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。