血管|秋季常吃软化血管的食物，帮你疏通血管血液，还护血管防动脉硬化食疗食补|血管|血

随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾” ，如果它们不能被及时“清理” ，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

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食物一：玉米
玉米含有丰富的维生素E和卵磷脂，有降低血液中的胆固醇的作用。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦发生动脉硬化，适当地吃玉米可以减缓动脉硬化的进程。

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食物二：苹果
大家确实可以多吃着点，因为这苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

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食物三：卷心菜
我记得自己有一段时间每天都吃，还是蛮好吃的，而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K ，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

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食物四：青鱼片
【血管|秋季常吃软化血管的食物，帮你疏通血管血液，还护血管防动脉硬化】就我自己来说，还是蛮喜欢吃的鱼的，因为鱼的营养价值也是蛮高的，同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA ，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫” ，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
每天坚持运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，都能起到瘦身消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。