39健康网|脑梗的“祸首”已公布，不是烟酒，而是“它”，再不忌口就晚了！

“脑梗” ，令人闻之色变的突发性疾病，若抢救不及时，轻则瘫痪，重则丧命。
而脑梗近几年的病发率在不断的上升，究竟是什么原因呢？
很多人首先想到的是，喝酒喝多了，或是抽烟抽多了。

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这两个习惯的确是诱发脑梗的一大因素，但是，究其根本，和我们日常生活中的饮食有脱不开的关系。
血液粘稠度过高，容易在血管内形成斑块，随着斑块增多，还可能会形成血栓，导致血管堵塞，若堵塞部位是在脑部，极易诱发脑梗。
首先，了解一下抽烟为何会诱发脑梗
众所周知，香烟中含有大量的有害物质，如：焦油、尼古丁等，若经常摄入这类物质，会损伤血管，导致血管收缩异常、血管痉挛，进一步加重血管堵塞程度。
其次，说一下喝酒为何会诱发脑梗
酒精摄入人体后，容易引起血压升高，给血压造成较大的波动。
并且摄入酒精后会导致人处在兴奋状态，会增加肾上腺素的分泌量，导致血管痉挛，此时会增加脑梗的发生几率。

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脑梗的“祸首”已公布，不是烟酒，而是“它” ，再不忌口就晚了！
其实食盐对血管的伤害，比烟酒要大的多。
因为食盐中含有那辆的钠离子，而钠离子进入人体后，会刺激血管壁，损伤血管。
并且会增加血管外周的压力和阻力，增加患心脑血管疾病的风险。
除厨房中的食盐外，生活中还存在许多的“隐形盐” ，这种隐形盐的危害并不亚于食盐，常见的食物有：咸菜、咸鸭蛋、腊肉等。
脑梗来临前，身体会有何征兆呢？

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1、记忆力下降
在长期高压或是疲劳的状态下，人休息不好，可能会出现记忆力下降的情况，若没有这两种因素，短时间内记忆力大幅度下降，可能是脑梗来临前的信号。
大脑是一个较为“精密”的器官，内部血管分布繁多，且任务繁重，可以说是人体的“主机” ，若脑部血管堵塞，会影响大脑供血，出现缺血、缺氧等情况，导致大脑皮层神经受损，记忆力下降。
2、哈欠增多
当血液浓度过高，很容易形成血栓，若血栓出现在脑部，此时大脑便会出现缺氧、缺血等现象。
此时脑部血管会产生较大的阻力，人体在大脑氧气量足够的情况下才可正常运作，大脑为了获得氧气，便会以打哈欠让肺部扩张的形式来获得足够的氧气，故而哈欠增多。
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3、肢体单侧麻木
睡觉时，睡姿不正确，长时间侧躺，醒后可能会感觉到身体一侧发麻。
但是，若没有以上情况，还是经常出现单侧麻木的现象，或是脑部血管堵塞了。
脑部血管堵塞后，中枢神经会缺氧、缺血，对肢体的控制能力便会下降，此时便会出现肢体麻木的现象，严重时可能无法正常控制手脚的活动。
预防血管堵塞，应养成2个好习惯
1、多运动
脑梗一般是因高血脂引起的并发症，而患上高血脂的主要原因就是因为血液中的脂类物质过多，形成了血栓，导致血管堵塞。
所以多运动可消耗体内大量的脂肪，其中也包括血液中的脂肪微粒。
但高血压及高血脂患者，不适宜做剧烈运动，可选择低强度的有氧运动，如：骑自行车、慢跑、打羽毛球、游泳等。分页标题
此外，运动还可在很大程度上提高人体的免疫力，建议每周运动3-5次，时长保持在30分钟左右。

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2、多喝水
常喝水可及时补充人体缺失的水分，并且可稀释血液的粘稠度，预防血管堵塞，若在水中加点养血管的植物——云台冰菊，效果会更好的。
云台冰菊是著名的怀菊亚种，养血管功效极佳，产自河南焦作（古怀庆府）。
类黄酮、硒元素、胆碱等，都具有一定的养血管功效，是云台冰菊的主要组成物质，所以云台冰菊号称“菊花中的贵族” 。
类黄酮：预防血管老化，并且可减少体内的自由基含量，减轻血管压力；
硒元素：修复受损血管壁，降低血液中的脂类物质，预防血管堵塞；
胆碱：对高血压有一定的平稳作用，增强血管管壁的弹性，预防血管粥样硬化。
开水冲泡，每日一杯，血管疾病不来扰。
小知识：定期检查
如高血压、高血脂、高血糖等疾病，都是可以通过检查及时发现的。
建议年轻人每半年做一次全面的血管检查，高龄人群应适当缩短检查时间。
参考文献：
脑梗的形成因素及如何预防脑梗.李明.梁欣勇.2016.10