儿童饮食,便秘|宝宝便秘怎么办，这几招太实用！肠胃医生刘玉三亲测有效儿童饮食|便秘

我的助理是一个两岁孩子的宝妈了，最近总是忧心忡忡的跟我讲她家孩子便秘好几天了怎么办？我想建议她，可以从饮食，喝水，运动方面多观察一下，让宝宝多吃蔬菜，多喝水多运动或者做推拿，她告知我这些她都知道，孩子最近便便很粗，或者是羊粪蛋的形状，每次大便满头大汗，痛的他使劲哭，越来越不愿意排便。用了一次开塞露，排便之后，但是导致孩子一看见开塞露形状的东西都吓得大哭...... 。
这个事情让我产生了很大的疑问，我开始有意识带着同样的问题来询问因宝宝便秘前来看诊的家长，逐渐的也发现了一些很共性的现象。

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1、两岁之内宝宝发生的便秘的几率不大，只是偶尔发生
2、有声音的排气声比较少。
3、喜欢吃主食，肉类，几乎不吃根茎类或者绿叶的蔬菜，也基本不吃粗粮，也很少给宝宝吃甜的或者带油类的食物
4、食用水果都是被切碎的，一般都不是宝宝自己拿着吃。
5.、平时都是穿着纸尿裤，大小便都是在纸尿裤里完成，不会自主蹲盆排便，也没有练习过蹲盆。
6、贪玩，玩耍时间产生便意憋着不愿意去排便，
7、对排便有恐惧，不愿意主动的去排便

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这种现象说明孩子没有肠道发育异常的问题，因为两岁之内的宝宝排便基本上都非常好，下面我们讲一下宝宝排便事需要的条件。
1、要有很好的肠蠕动，有一些宝宝的肠蠕动能力是很差的，这和肠神经发育的个体差异有关系，一般排气良好，能听到排气声的宝宝基本上是没有便秘的。
2、要有粗纤维和糖质、油脂等掺和到粪便中，才比较容易排除，如果只有淀粉或者奶质的话大便就会形成硬块，难以排出
3、要依靠重力的作用排便，宝宝一直穿着纸尿裤，排便时没有向下蹲的动作，也是造成宝宝便秘的一个原因。
了解了上原因之后我们就要对症下药了，从脱掉纸尿裤训练蹲盆开始，可以多给宝宝看一些相关排便的书记或者动画片，做动作给宝宝示范，买孩子喜欢的卡通便盆，在宝宝经常排便的时间内蹲盆，没有便出也没关系，多训练几次孩子自然而然的就会产生便意排便啦。

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也可以从小训练宝宝不在纸尿裤里排便，只要有便意，就立马解开尿裤训练宝宝主动蹲盆。
饮食方面的调理，
1、要减少喂奶次数，每天保证400ml的奶就可以。
2、可以买一些稚嫩的根茎类蔬菜，顺着蔬菜纤维切的细细的，给宝宝看，引起宝宝的兴趣，清炒之后加一些蘸料，有味道的花生酱芝麻酱等{没有食物过敏史}做的好吃一点，有味道的宝宝都会很爱吃。
3、也可以在主食中适量的放一些糖和油，有口感又通便。
4、水果多吃香蕉、西梅、火龙果、猕猴桃、西瓜等，这些水果糖份十足。提倡自己拿着咬着吃。

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5、平时每天腹部或背部按摩1-2次，一周游泳1-2次，促进肠蠕动。
7、有些宝宝贪玩，不愿意便便，要按时提醒和督促
8、适当添加酸奶，或者间断口服益生菌等，有一定作用。分页标题
之后助理回家就开始训练宝宝脱下纸尿裤，学会蹲盆，并且调整饮食，在宝宝排便时会告诉她这些都是你吃菜拉出来的，吃多越多，拉便便就越不疼了等，一段时间后宝宝学会了蹲盆，也愿意吃更多的蔬菜了，便便又回到了以前的状态，也不反感排便了。

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只要除外与先天发育有关的器质性便秘， 1.5-3岁出现便秘是孩子生长发育过程中出现的生理现象，可能会持续一段时间。家长要耐心调整饮食结构，不要过度精细；但必须要强调一点，尽快让宝宝脱离纸尿裤，从小尽早培养自主排便是最重要的。
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