食疗食补|血管的保护神是这4物，时常多吃点，护血管降血脂减少血液垃圾食疗食补

【食疗食补|血管的保护神是这4物，时常多吃点，护血管降血脂减少血液垃圾】说起血管来，可以看到，很多人因为血管堵塞，所以才会有血栓形成，才会脑血栓等等这样的症状出现，从而影响了他们身体健康，所以啊，不想让身体受到这种危害，可以多吃着点这些食物。

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食物一：亚麻籽
好像有很多人都不想吃，但是亚麻籽和亚麻籽油对人体健康很有效，富含纤维素、木脂素和植物化合物发挥雌激素的作用。这些都能降低女性患上乳腺癌的风险，食用亚麻籽能获取ω-3脂肪酸，抗癌效果很不错。

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食物二：黑米
多吃着点黑米吧，黑米这种粗粮也是蛮有营养的，同时黑米中还含有丰富的青花素，而这种抗氧化物质则会起到抗衰老、抗氧化的作用，一定程度的帮助到人体内的血管。而黑米中就含有这种物质并且像黑豆、黑枸杞等黑紫色食物大多数也有，可以多吃。

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食物三：青椒
这是很多人都知道的一种蔬菜，但是很多人不知道青椒其实对我们的血管有很好的保护作用，因为青椒当中含有特别多的维生素C、类黄酮、镁和钾等物质，这些物质能够增强我们血管的弹性，增加血管的抗氧化性，起到一定的软化血管的作用。

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食物四：玉米
这种粗粮可以常吃点才好，对我们大家真的挺好的，且玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
对于老年人除了可以多吃四类食物外，平时还应注意做好预防工作，如要注意经常锻炼，多运动，这样可以通过运动来调节神经和体液调节，从而扩张肌肉的血管，促进血液循环，另外还可加强心脏的活动，另外要注意避免一些不良的习惯，如吸烟酗酒、熬夜等，其中吸烟酗酒可导致血管的弹性下降，从而会让血管堵塞;而熬夜则可导致血管收缩，血液流动变慢，粘稠度不断增加，对血管健康也是非常不利的。