说"脑抽筋" ， 可能很多人不知道是什么 ， 但是如果说脑梗 ， 那么想必大多数人都不陌生了！脑梗是一种严重的脑血管疾病 ， 主要是由脑血管堵塞、导致脑部血液流通中断而发生 。然而 ， 这种堵塞却也不是在短时间内形成的 ， 一般都会有一个相对较长的过程 。所以 ， 要想避免脑梗的突发 ， 最好的办法就是在脑血管堵塞逐渐形成的过程中 ， 尽量做到早发现、早应对 。


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身体出现3个变化 ， 或说明脑血管已开始堵塞 ， 早重视 ， 防脑梗
1、出现突发性的眩晕感：
眩晕是脑血管堵塞和脑梗的先兆现象中极为常见的一种症状 ， 它可能会发生在脑血管病发作前的任何一个时段 ， 又尤其以清晨起床的时间发生得最多 。特别是高血压患者 ， 若1～2天内反复出现5次以上眩晕的情况 ， 发生脑出血或脑梗死的危险性就会明显高出许多 。希望大家对这个现象要引起重视 。
2、血压波动异常：
当脑血管出现堵塞的时候 ， 患者很可能会出现血压升高或突然降低的情况 ， 也可能忽而升高忽而降低 。而如果在短时间内出现血压降低的话 ， 则很可能是脑血栓的前兆 。所以 ， 中老年人应随时注意监测好血压 ， 发现异常波动的话 ， 最好及时去看医生 。


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3、步态变得"奇怪"：
【心脑血管|医生告诫：身体出现3个变化，早重视，当心"拖"成"脑抽筋"】一个本来走路正常的人 ， 突然出现走路腿无力、步履蹒跚等情况 ， 很可能是脑梗和偏瘫的先兆症状之一 。尤其是中老年人 ， 如果步态突然变化 ， 或者是还伴肢体麻木无力时 ， 要高度警惕脑血管堵塞和脑梗的发生 。
想要清理脑血管 ， 改善血管堵塞 ， 除了遵照医生的指导和嘱咐之外 ， 日常生活中的调理也是十分重要的 。这里教大家几个日常调养血管的方法 ， 希望有血管堵塞的人 ， 都认真地学习一下 ， 预防脑梗发生 。
一、常喝水 ， 多喝水
常喝水 ， 多喝水 ， 也就是说 ， 不仅要有意识地增加饮水量 ， 而且还要经常喝 ， 时不时地喝 ， 而不是在觉得口渴的时候 ， 才使劲去灌 。这种少量多次的饮水方式 ， 有助于及时给血管补充水分 ， 稀释血液 ， 降低血液粘稠度 。并且 ， 及时地补水 ， 还有助于身体代谢 ， 帮助血管脂质分解和排出 。


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除了白开水之外 ， 如能适当饮用一些食物清脂水 ， 这种清脂的效果会更为明显得多 ， 比如姬松茸、芦笋液 。
姬松茸、芦笋液 ， 富含芦丁和不饱和脂肪酸、天门冬酰胺等 ， 可以有效降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和软脂蛋白 ， 养护血管 ， 在添加益生菌制成食物液之后 ， 这些效果会更为明显 。
二、每天快走30-60分钟
快走是一种很好的有氧运动方式 。当人在进行快走的时候 ， 大脑的兴奋和抑制神经会随着肢体的活动变得十分和谐 ， 同时这种运动既不会太激烈 ， 又增强了人体的心肺功能 ， 促进了血液循环 ， 刺激血管中血液和氧气的流通 ， 无形中也是改善了大脑的记忆和思维活动 。而在运动时间方面 ， 一般建议每天走30~60分钟最适宜 。


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三、饮食上少油少盐
高盐饮食会导致血压升高 ， 血容量增加 ， 心脏负荷加大；而油腻的高脂肪食物 ， 会导致血脂异常 ， 加重动脉粥样硬化以及动脉斑块形成 ， 从而造成脑血管狭窄甚至血栓形成 。因此 ， 要想远离脑梗 ， 低脂低盐的饮食就显得是十分重要 。

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