儿童饮食|添加辅食后，宝宝吃啥拉啥、便秘，这些问题正常吗？怎么处理？ |便秘|

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
通常状况下，宝宝到了6月龄左右，就可以添辅食了，以保证对营养物质更丰富的需求。
然而，真正添加了辅食之后，家长们会发现更多问题随之而来，尤其是大便这件事，跟平常相比很不正常。比如“直肠子” ，吃啥拉啥；便秘，好几天都不见排便。
其实呀，这都是因为新手上任，没掌握好正确添加辅食的方法导致的。
那这些问题正常吗？怎么处理？不了解没关系，就让我们各个击破吧。
吃进去的食物，宝宝几乎没有消化。
比如小婴儿吃了青菜、玉米，拉出来的就是碎菜叶、玉米粒，好像这些食物就是进胃肠道里免费参观了一圈；吃了叶菜，便便的颜色就变深变绿，吃了胡萝卜会稍稍变红，味道也臭臭的。
稍大的孩子，还会在他的大便中发现未化干净的食物碎渣。

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这是什么原因呢？难道是消化功能出了问题？别担心，只要大便不干燥、不腹泻就没事儿。
其实呀，宝宝的消化功能不完善是一方面，另一方面也与乳牙没长齐、咀嚼功能不强有关。
食物首先要经过咀嚼，然后通过食道进入胃部，在胃中发酵腐熟，才能转化为能被吸收的精华。
中医常用“阳气不足”形容食物未能完全腐熟、原模原样排出的情况，即“完谷不化”；脾胃不能完好地消化食物，被归为阳虚，即常说的脾火不足。
大家可以把肠胃理解为盛装食物的锅，而脾则是负责生火煮饭的炉子，脾不健康则炉火不旺，食物就不容易熟，食物不熟则不好消化，只能完整地通过大便排出。
也有的宝宝脾阳充足，但胃火过旺，表现为嘴唇红、舌质也红，食欲很旺盛但吃得多、饿得也快，而且活泼好动。胃火过于旺盛导致亢奋，食物还没有来得及消化，就急急地被排出去了。

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小贴士：
因此，在肠胃功能和咀嚼不充分的双重作用下，家长再不注意辅食的处理，就会影响到宝宝对食物的消化和吸收了。
宝宝的辅食要先从米糊开始，之后是粥，再是干饭及面食。
随着宝宝的牙齿渐渐长齐，家长还可以增加些能锻练咀嚼的食物，如饼干、水果块等。

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辅食的添加一定要遵循由细到粗、由少到多的原则，不可变。
不满1岁的宝宝，刚添加辅食时吃什么拉什么不是大问题，身体对新食物的接受总要有一个过程，家长就放心吧。

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但若长期如此，就需要考虑食物是否超出了孩子的消化能力，及时更改食谱，减轻宝宝的脾胃负担。
如果一岁以上的孩子，仍然吃什么拉什么，多半是饮食安排不合理所致，若是饮食没问题，就需要去医院检查，给宝宝调理脾胃了。
开始吃辅食后，有些宝宝会出现排便困难、大便干结的现象。最明显的就是排便次数减少，间隔时间越来越长，甚至有好几天不排便的时候。
而且，每次宝宝排便时小脸都憋得通红，但不管怎么用力也排不出来，即使有开塞露之类的药物辅助，拉出来也很勉强，还会哭闹不止。

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不过客观来说，宝宝便秘不一定全是辅食的原因，也可能与肠道功能有关系。先调整饮食结构看是否能改善。分页标题
小贴士：
1、用粗粮代替细粮，蔬菜多采用富含膳食纤维的种类，水果选择山梨糖醇含量高的，改善便秘。
2、7-9个月的宝宝，不必再以糊状食物为主了，增加一些细末状、颗粒状的辅食，如粥、面、菜末等也是可以的。
3、循序渐进地添加辅食，婴儿对新食物的接受需要慢慢熟悉，第一次吃新食物，身体不适应就会便秘。
4、若饮食结构调整后，便秘情况没有改善，问题便可能出在肠道功能上。
5、肠道内的菌群，会在分解食物的同时产生许多水分，使大便变软，因此必要时可以给宝宝喂食一些益生菌，并保证足量的膳食纤维素摄入。

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6、还要考虑宝宝的运动量是否足够，让他在安全的环境下多做些运动尝试，爬行、坐、抓握等，有助于促进肠胃蠕动。
7、另外，宝宝满三个月后，就要训练他养成按时排便的习惯，养成条件反射后，到了固定时间就会产生便意。
【儿童饮食|添加辅食后，宝宝吃啥拉啥、便秘，这些问题正常吗？怎么处理？】8、最后，不建议给便秘的宝宝吃香蕉，因为其纤维素含量不高，而且未成熟的香蕉中含有抑制肠胃蠕动的鞣酸，反而会加重便秘。