冀食文化|玉米粒做的快手菜，减脂又美味

本文插图
【番茄烩玉米粒】
主料
番茄：适量；玉米：适量
辅料
盐：适量；油：适量；生抽：适量
具体步骤
第一步
【冀食文化|玉米粒做的快手菜，减脂又美味】番茄去皮切小丁，青椒切丁。
第二步
锅烧热下油至油稍热时下番茄丁炒至稍许出汁。
第三步
然后下玉米粒翻炒，放盐和糖，炒至番茄完全融化后烩两分钟然后放适量的鸡精和青椒丁翻炒均匀， 20秒后即可出锅。

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【青椒玉米粒】
主料
玉米：1包；青椒：2个
辅料
油：适量；盐：适量；花椒粒：适量
具体步骤
1.将玉米粒剥下来洗净
2.将玉米粒焯水备用
3.青椒切成小圈
4.油烧热将青椒圈放入锅中翻炒
5.倒入玉米粒，大火快炒
6.放入食盐调味即可。

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【花菜玉米粒】
主料
花菜：100；玉米粒：100
辅料
盐：适量；油：适量
具体步骤
第一步
.菜花洗净，掰成小朵。
第二步
甜玉米粒洗净备用。
第三步
锅中放水，水开后倒入洗净的菜花焯水。
第四步
焯好的菜花捞出备用。
第五步
锅中放油，放入葱花炒香。
第六步
放入焯好水菜花和玉米粒煸炒。
第七步
加入盐，适量的水，味精，一起翻炒。
第八步
炒到菜花成熟，即可出锅装盘。

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#玉米粒#番茄#青椒收藏
【花菜玉米粒】
主料
花菜：100；玉米粒：100
辅料
盐：适量；油：适量
具体步骤
第一步
.菜花洗净，掰成小朵。
第二步
甜玉米粒洗净备用。
第三步
锅中放水，水开后倒入洗净的菜花焯水。
第四步
焯好的菜花捞出备用。
第五步
锅中放油，放入葱花炒香。
第六步
放入焯好水菜花和玉米粒煸炒。
第七步
加入盐，适量的水，味精，一起翻炒。
第八步
炒到菜花成熟，即可出锅装盘。