血压@按时吃药,血压为啥还蹭蹭地升?不瞒你说,天天吃的菜或是加压器
老刘一个月前去体检 , 血压161/100mmHg , 已经属于中度高血压了 。 医生看老刘身材又比较胖 , 就给他开了降压药 , 并嘱咐老刘每天要按时按量吃 , 不能偷懒 , 否则血压继续升高 , 是很严重的 。
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老刘被医生这么一吓 , 每天吃药不敢马虎 , 怕工作忙忘记了 , 还在手机上设置了闹钟 。 就这样一个月过去了 , 老刘前天再去检查 , 血压已经是169/110mmHg 。 老刘很奇怪 , 为啥每天按时按量吃 , 血压还在蹭蹭地涨呢?
像老刘这样 , 血压升高后 , 依靠吃降压药维持血压的人 , 不在少数 。 最后和老刘一样有疑惑的人 , 同样也非常多 。 明明吃了药 , 血压还在升 , 看似一个很怪的现象 , 其实一点也不怪 。
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一个人血压升高的因素有很多 , 其中饮食就是很常见的一方面 。 升高以后 , 单纯依靠吃药来降压 , 只是起到了降压效果 , 并不能避免血压再次升高 。 吃药的那段时间 , 在药的作用下 , 血压降下来了 , 效果结束后 , 又会因为饮食的不注意 , 使得血压又升回来 。 如此反复波动 , 自然对降压无益了 。
在降压的问题上 , 不能只依赖吃药 , 还要调整好饮食 。 一些中老年人 , 每天放在餐桌上的菜品 , 也许就是“加压器” 。 若能忍住不吃 , 血压稳定不是难事 。
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食材被盐腌制以后 , 口感会变得很独特 , 但食材本身的营养结构也被破坏了 , 其中的钠含量会飙升 。 像是泡菜、咸菜等 , 经常用来佐餐的腌制类菜品 , 每天吃上一小盘 , 就已经超过了成年人每日的标准摄入量 , 就不能贪嘴 。
咸鸭蛋也是一种特殊的腌制类食品 , 和其他的食材不一样 , 鸭蛋的主要吃法就是腌制 , 或者制作成皮蛋 。 人们对咸鸭蛋的喜爱 , 也就比其他的腌制类食物程度更深 。 但咸鸭蛋的含钠量 , 却不低于其他的腌制类菜品 , 想要找到咸味适中的鸭蛋 , 几乎很难 。
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血压升高是可以吃肉的 , 这一点毫无疑问 , 但是肉的选择却是要在乎的 。 罐头类以及午餐肉等加工肉 , 会有很多的添加剂存在 , 也会有不少的钠 。 经常吃这种加工肉 , 就无助于血压的稳定 , 还会因为一些有害物质的存在 , 埋下其他的健康隐患 。
经过大量食用油加工而成的蔬菜 , 其实也没有想象中的安全 。 比如说茄子 , 高血压人吃茄子是有好处 , 其中含有的维生素P能增强血管弹性 , 油焖过的茄子却会由于吸收了过多油脂 , 使得维生素P的作用减弱 , 对稳定血压无益 。 油脂量的增加 , 则会使得血液粘稠 , 血压不稳 。 类似的蔬菜 , 同样有很多 , 如油麦菜、包菜、韭菜等 。
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春季吃时令菜 , 也很常见 , 可像香椿这样的时令菜 , 还是要少吃的 。 不可否认吃香椿确实有好处 , 但吃多了香椿会上火 , 还会使得血压上升 。 再加上血压升高的人 , 又多阴虚 , 是不适合吃香椿的 。
【血压@按时吃药,血压为啥还蹭蹭地升?不瞒你说,天天吃的菜或是加压器】血压升高后 , 稳定不下来 , 要好好找找原因 , 不能把问题归结为是药不好 , 或者吃药没用 。 在更多情况下 , 其实是自己的饮食习惯在惹祸 , 如餐桌上经常放泡菜等咸菜以及咸鸭蛋、加工肉、吸油的蔬菜、香椿等 。 若能注意 , 血压悄悄就降下来了 。分页标题
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