美食■健身和肥宅之间的互动，你找到自己的风格了吗，鸡胸肉就找到了 |鸡胸肉|凉拌|

鸡胸肉在古往今来一直是被人们所唾弃的美食，到了现代以后由于人们开始注重自己的身材形状，开始不吃那些热量以及油水很高的食物，而鸡胸肉由于其含有的热量加上其都是瘦肉，而且100克鸡胸肉里只要133大卡的能量，导致在现在这个健身流行的时代特别受欢迎，今天就推荐几个适合鸡胸肉的风格美食给您！

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金针菇焖鸡胸肉
超级好吃又减脂的美食来啦，软嫩入味超级多汁的鸡胸肉，真是怎么吃都吃不腻。必备食材有：鸡胸肉200g金针菇一把，蒜末小米椒！准备的调料：生抽蚝油淀粉胡椒粉料酒老抽！
做之前呢尽量把鸡胸肉切成小块，加上一勺生抽、蚝油、料酒、淀粉和胡椒粉抓匀腌制15分钟左右，在这个时间段我们可以开始着手调酱汁：主要要有2勺生抽加上半勺白砂糖和一勺耗油蒜末少许的小米椒。准备妥当之后金针菇洗净切成小段摆在盘底。把之前腌制好的鸡胸肉放在金针菇上，淋上预先调好的酱汁放在锅上蒸20分钟就完成啦！

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鸡胸肉炒蔬菜丁
有点想宫保鸡丁的感觉，但是我们准备材料的时候可以多准备一点自己喜欢吃的蔬菜。例如：鸡胸肉一块，青豆胡萝卜玉米粒适量，蒜末少许两勺生抽，一勺料酒，适量胡椒粉，一勺淀粉，小勺盐准备好之后。把鸡胸肉切成小块放入碗中，加入料酒生抽胡椒粉还有淀粉搅拌均匀，充分腌制20分钟。再锅中烧水，等到水开之后下入蔬菜，煮两分钟捞出控水备用。随后起锅烧油爆香蒜末再放入之前腌制好的鸡丁，加入一勺生抽，快速翻炒至变色再加入时蔬继续翻炒，最后加入一小勺盐翻炒至均匀入味即可出锅。

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凉拌鸡胸肉
【美食■健身和肥宅之间的互动，你找到自己的风格了吗，鸡胸肉就找到了】是夏天猛男们不想吃饭又想补充能量的必需品，方法操作加简单适合做饭不方便或者手残党的每一个人！准备食材：鸡胸肉一块、蒜、姜、小米椒、葱段、香菜、柠檬。把香菜、蒜、小米椒、切碎备用，柠檬切几片去除籽预防口感会变苦。再加入葱段姜片把鸡胸肉煮10分钟，也可以稍微放点料酒去下少许的腥气。煮好的鸡胸肉撕成丝，加入香菜末、蒜末、小米椒、柠檬片，再加调料，一勺生抽、半勺老抽、半勺芝麻香油之后立马搅拌均匀放在冰箱里冷藏四个小时入味即可。