推拿科 作者/李华南 视频/编辑/张玮
疫情期间 医生建议


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宅家躲过了病毒 ， 却不知有一个疾病正在追随着你！那就是腰椎病！尤其是白领 ， 平时上班长时间坐着办公 。而现在宅在家 ， 除了刷抖音学做菜 ， 就是缩在沙发上看综艺追剧 。腰椎长期保持一个姿势会导致腰部肌肉疲劳不适 。久而久之 ， 就极易引发腰椎劳损、腰椎间盘突出症等疾患 。因此 ， 大家一定要忙里偷闲 ， 给你的腰椎放个“假” 。今天 ， 津沽推拿为您推荐缓解腰椎不适的五步锻炼法 ， 简便易学 ， 无论您在办公室还是家中都可以操作 。赶紧学起来吧！


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腰椎五步锻炼法
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【【】【腰椎五步锻炼法】警惕|躲过了新冠病毒，可别被“这个病”反戈！】_

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