----参加运动后的孩子学习时会更加集中注意力 ， 学习效果更好//----

----参加运动后的孩子学习时会更加集中注意力 ， 学习效果更好//----

多参加运动 ， 不仅可以强身健体 ， 还可以逐渐改善孩子的注意力水平 。 当孩子做体育活动的时候 ， 比如：踢足球、长跑、踢毽子等 ， 如果想提高球技、奔跑速度 ， 或者踢毽子的数量 ， 必须集中注意力 ， 这在无形中也就锻炼了他们的注意力水平 。 因此 ， 如果想改善孩子的注意力 ， 就可以多鼓励孩子参加一些自己喜欢的体育运动 。

小玲今年10岁 ， 正上小学四年级 。 一直以来 ， 小玲的成绩都不错 ， 可是这段时间不知道为什么 ， 小玲上课的时候总是集中不了注意力 。 不是往窗外看 ， 就是老想和同桌说话 。 而且 ， 就连她写作业的时候 ， 也是写写停停 。

这天 ， 小玲有一道题目不会做 ， 让妈妈给讲讲 。 小玲妈是研究生毕业 ， 一直以来都是她辅导女儿功课的 。 小玲妈看了看题目 ， 很快便有了思路 。 可是 ， 就在她讲解题目的时候 ， 女儿却在想其他事情 。

小玲妈看到女儿这副样子 ， 问她在想什么？小玲说：“没什么 ， 就是不知道怎搞的 ， 注意力老是集中不起来 。 ”妈妈看了看女儿 ， 说：“这个周末 ， 咱们去爬山吧！”小玲也希望出去走走 ， 于是便答应了 。

爬山的过程是比较辛苦的 ， 可是为了在最短的时间里爬到山顶 ， 母女俩都屏住呼吸 ， 奋力攀登 。 到达山顶的时候 ， 妈妈问小玲：“刚才在半山腰上碰到了你的同学 ， 你怎么不搭理人家 。 ”小玲诧异地问：“真的吗？我怎么没看到有什么人 。 ”然后 ， 想了想说：“可能是自己太专注于爬山了吧！”

妈妈点点头 ， 说：“可能是 ， 在你专注于爬山的时候 ， 满脑子都是爬山这件事 ， 就会忽略其他事情 。 由此可见 ， 爬山确实是一项可以锻炼一个人注意力的好办法！”小玲点点头 ， 表示认可：“妈妈 ， 以后每个星期没事的时候 ， 咱们就来爬爬 。 ”小玲妈同意了 。

学习时 ， 很多孩子都不容易集中注意力 ， 这是一种普遍现象 。 可是 ， 最新研究发现 ， 让孩子参加体育活动有助于他们在学习时集中注意力 。 比如：体育课课间活动和放学后的体育运动等 。

美国伊利诺伊大学的研究人员发现 ， 每当参加完体育活动后 ， 孩子学习时会更加集中注意力 ， 学习效果更好 。 研究还显示 ， 刚参加完体育活动的孩子能更好分配注意力资源 ， 不容易受噪音等因素影响：如果孩子在锻炼后进行测试会取得更好的成绩 。

今天 ， 上网、看电视、玩游戏是孩子最喜欢的娱乐消遣 。 对于孩子来说 ， 在室内有很多有趣和好玩的东西 ， 因此 ， 鼓励孩子去户外运动就变成了一件伤脑筋的事 。 如何才能鼓励孩子多做一些户外运动呢？这里有些小窍门 ， 希望对家长们有一些帮助 。

方法一：让锻炼成为孩子生活的一部分

要想让孩子爱上运动 ， 首先就要让锻炼成为孩子生活中的一部分 ， 也就是说每天都必须去锻炼 。 如果想将锻炼的重要性告诉孩子 ， 最好的办法就是以身作则 。 如果孩子看到自己的妈妈非常喜欢运动 ， 他们也会更乐意去做 。

研究发现 ， 孩子锻炼得越早 ， 随着他们的成长和成熟 ， 锻炼就越有可能成为他们生活的一部分 。 一般来说 ， 小学阶段的孩子都容易受到鼓舞 ， 只要看到家长在做什么 ， 他们就会慢慢地去效仿 。

方法二：让运动成为家庭生活的一部分

要想办法让运动成为家庭生活的一部分 ， 让孩子爱上运动 。 周末的时候 ， 妈妈们可以带着家人一起去一个很有趣、对每个人的健康都有益的地方 。 比如 ， 带着家人一起去公园散步、去游泳 ， 或者去滑冰等 ， 都是很不错的选择 。

来源：(胡晓宇说娱乐)

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