湿气的头号克星，每天吃一点，排出五脏湿毒更健康虽然已经是冬天了

虽然已经是冬天了，但空气还是干燥，而且湿度越来越重。所谓“千寒易除，一湿难去”，在寒冷的冬天，湿与寒在一起，被称为“湿寒”，在南方地区很普遍。湿冷会严重影响身体的健康，湿毒进入身体，会使人容易疲劳，更严重的是会出现小肚子，让身体开始变形。

玉米须冬瓜饮

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【食材】冬瓜（带皮），玉米须

【做法】用带皮的冬瓜和玉米须一起煮水，代茶饮即可

【注意】不可以加糖，糖分是产生湿气重要因素。

【优点】可以缓解治疗湿气引起的湿疹、酒糟鼻、痔疮，急性胃肠炎等疾病。

清热祛湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

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效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。

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红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免低钾症。不但可以排毒祛湿，还可以行气补血，非常适合心血不足的女生食用。

多吃山药可以改善人体的消化系统，增强免疫能力。一般家里都会把山药和木耳一起混炒，不仅简单方便易操作，而且美味营养。

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以上图片均来自网络