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女人湿气重, 这5件傻事别再做了。傻事|女人|湿气|脾胃|祛湿|湿气重---
湿,在中医里也是致病的六邪之一,但是湿从来不单独存在,往往与寒、热、风等结合,出现湿热体质、寒湿体质、风湿体质、暑湿等。所以古人也讲“千寒易除,一湿难去”。湿气是百病之源,表面上看,湿气对人的影响不大,但是长期人体内湿气太重,必将引发各种疾病。尤其对于女人来说,本身多以湿寒体质为主,如果再不加注意的话,身体很可能在不知不觉中垮掉。这里小编就给大家介绍一些日常中需要注意的事情,女人们一定要多加注意了,别人湿气缠身哦。
傻事|女人|湿气|脾胃|祛湿|湿气重---傻大方小编总结的关键词
1、别贪吃冷饮
夏天的晚上,喝着冰啤、吃着烧烤实在是一件美哉的事情,你可能还喜欢吃冷饮,认为吃点冷饮对解暑有很好的帮助,却不想,看似潇洒、美哉的事情,却会造成寒气进入到身体,寒气伤脾,造成湿气堆积。
2、夏天别动不动就开空调
夏天温度高,用空调成了生活中不可或缺的事情,空调吹出来的是冷风,冷风属于外寒,对脾胃有伤害,看似不起眼,其实也会影响到湿气增多。
3、爱熬夜
在生活中,你忙着加班会熬夜,这样做会损伤体内引起,造成阴虚、气虚,损伤到脾胃,影响到五脏。
4、别常穿漏脐装
爱美的你,在夏天想着穿着漏脐装,刚好能显现你的身材,殊不知,这样赶时髦的做法,会造成腹部的神厥穴、命门穴受到寒邪的入侵,寒气会透过这两个穴位进入身体,损伤脾胃,伤害身体。
5、少吃点生冷食物
有些人特别喜欢吃生冷食物,凉拌、直接生吃成了更常见方式,可是,这样生吃是不容易消化的,会极大的损伤到脾胃。
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以上这些加重体内事情的事情,女人们一定要注意了,那么平时该如何祛除湿气呢?接下来小编就给大家继续介绍一些祛湿气的小食材,大家平时可以经常食用哦。
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很多女生不喜欢冬瓜,但是冬瓜却有很好的祛湿效果,能利水消肿,清热解毒,泡冬瓜荷叶茶喝,味道清新,不油腻,长期饮用可消除小肚子,让小腹平坦起来。
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红豆、薏米是具有祛湿健脾的效果。脾胃虚弱的人可以吃红豆薏米粥,能够有效的祛除人体内的湿气,还能够排出人体内的毒素。体重自然而然降了。
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将干净的玉米须用来煮水喝,只要不是在睡前喝,除湿效果是很明显的,不过,睡觉之前喝会起到反作用,让湿气更严重,玉米须搭配陈皮、决明子、菊花,温补脾胃,健脾祛湿,还有很好的降火作用。
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牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
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燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
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湿气怕“苦”,吃点“苦”来赶走它。苦瓜片泡茶,虽然苦了一点,但是很消暑清热,是夏天必备的除湿茶饮。
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醋泡嫩姜芽,脆嫩爽口,酸辣开胃,每天吃两三个,能健脾胃,脾胃健康了,身体自身能运化水分,湿气也就除了。醋泡姜是一种姜的养生吃法,有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,提升人体阳气的功效。
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