需要坚持100天，你就会变成全新的你天或者十天你都不会看到自己有什么变化

健身一天或者十天你都不会看到自己有什么变化，但是，坚持100天？你知道你会变成怎样吗？

有个姑娘却用自己故事告诉我们呢，小小的坚持可以有多美好！她叫Estella，Estella是中佛罗里达大学的计算机系学生，她坚持了100天，就为了做好一个俯卧撑~

第 1 天

能做出一个比较标准的俯卧撑，

虽然摇摇晃晃但已经很了不起啦！

看到姑娘脸上有些害羞的笑容了吗？

她说：“我总是对自己的身材不自信。”

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第3 天

“大家都说我瘦得像豆芽菜。”

看起来手比第一天稳了一点呢，

没有瑜伽垫健身卡也没有专业运动衣，

就这么默默地开始坚持了！

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第 25 天

转眼一个月过去了，

入门模式的俯卧撑已经get，

切换到下一个难度等级：钻石俯卧撑，

能做出这个标准的男人们举个手！

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第 35天

开启hard模式：注意她的脚，

看起来很吃力的样子，

比起一个月之前，

简直想为她鼓掌！

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第65 天

两个月过去了，

姑娘正在切换extreme击掌模式，

注意她的手能靠爆发力移动了哦。

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哈哈还是稍欠火候，

击了掌就趴下起不来了，

姑娘你的鼻子还好吗？

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第 100 天

100天能做什么，

刷上几部剧、玩通关一个游戏，

还是蹉跎三个月的好时光？

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从没自信的豆芽菜到现在身材棒呆的阳光girl，

她只是把简简单单的俯卧撑坚持了100天！

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Extreme模式切换成功！

阳光下的姑娘比起三个月前，

胳膊上肌肉多了脸上笑容也多了，

果然爱运动的人看起来都自带光环！

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那些身材比我们好的人，往往都是比我们多了一点坚持：每天多吃一点健康食品，多走几层楼梯，多跑半小时步，多去几次健身房。看似不可抵达的完美身材，其实离我们没有那么远。

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这个小伙叫Arne，24岁，身高194，体重86千克。爱好足球和巴西柔术，明明可以靠脸吃饭，身材也已经是男神标准，他却偏偏要追求完美，让自己的身材和体力更上一层楼。

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各种高强度大剂量运动

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男神表示，自己有些扛不住，每天都浑身酸痛，每天都在跟自己做终极思想斗争，想要继续坚持下去。

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看到比你身材好的人，都这么拼，你怕了吗？

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关于成果汇报，男神小哥的行为很直接：脱！

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从86千克到93千克，增的可不仅仅是肌肉，小哥说自己现在跑得更快跳得更高，感觉自己要控制不住体内的洪荒之力了。看到他，你还有脸继续吃吃吃胖胖胖吗？

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这对超大号母女也给自己制定了100天计划，从跳绳、跑步这些小事开始，笑着闹着就坚持了下去。

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在健身房挥汗如雨

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能有一个至亲好友互相鼓励互相监督，对于坚持下去，也是很有帮助的

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100天过去了，她们距离完美身材也许还需要更多的坚持，但比起曾经的自己，是不是很了不起呢？两个人用了三个多月，一共减重近70斤！