面色差看起来“龊”肠胃难受，教你清理肠胃垃圾让你更年轻！户网对于现代的很多人基本都有肠胃不好

对于现代的很多人基本都有肠胃不好的小毛病，除了一些腹胀、腹痛、反酸、没胃口之外，这样一些人们通常都有一个通病那就是——“面色差！”，用多少的护肤品都起不了多少的作用！所以想要你的脸色健康的最关键的就在于调理你的肠胃健康了。

在一般情况下，人们所吃的食物都是经过消化后在由排泄系统排出体外的，整个过程一般都会在12~24小时内完成的，这样可以确保废物不会在肠中过多的停留，保持体内正常新陈代谢。

想要拥有好的皮肤，就必须要保证肠道的畅通，下面8种食物被称为肠道的“清道夫”，坚持食用，让你比同龄人年轻很多！

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木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立即吃会加重胃部负担。

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糙米

糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃。

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酸奶

酸奶有丰富的钙质，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。酸奶饮料、乳酸饮料是稀释后的饮料，效果没有自制的酸奶效果好。

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菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，激活大脑功能，防止大脑老化。

每天都坚持吃这类的食物不仅可以让你的肠胃更年轻，让你的皮肤完虐同龄人如婴儿般的肌肤，当然也没有这么好啦！吃这些一定会让你越活越年轻越健康！坚持吧！