燃脂瑜伽，女人看了会嫉妒，男人看了根本把持不住对于维密超模的身材

对于维密超模的身材，女人看了会嫉妒，男人看了根本把持不住。

每一个维密超模在背上性感的翅膀之前，都付出过超乎寻常的努力。

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今天少吃一口肉，明天维密你走秀！明天少喝一口汤，后天维密你开场！

成为天使的路上，美丽并非无敌，风霜雨雪才是最好的洗礼。

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我想告诉你的是：超模的先天基因固然强大，但很多人不知道的是，维秘模特可不止集训几个月，几乎每周都在进行大量的锻炼，对她们来说训练就是人生的日常。

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维密超模想要保持好身材，饮食均衡很重要，除此之外，她们还会练拳击、跑步、练瑜伽，每周要做三到四次运动，每次做一小时。

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维密超模燃脂瑜伽！

1.四足式支撑在瑜伽垫上，头向下后背弓起再恢复中立位。

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2.双手双脚撑地，身体与地面呈三角形。曲腿向上抬，脚不需离开地面。

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3.双手双脚撑地，一只手离开地面向上抬平，同时身体转为侧臀桥姿势。

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4.侧弓步姿势，双手平举，向身侧抬起并弯曲腰部。

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5.膝盖微曲身体向前，双手合十向身侧转体，脚步腿部保持不动。

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6.双腿双脚撑地，向前高抬腿。

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7.跪姿，手臂向前伸直，身体和头部尽量向地面贴近。

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8.臀部着地，膝盖弯曲腿部抬起，双手掌心向上抬平。

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9.臀桥。

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10.拉伸动作。躺在瑜伽垫上，双臂平放，腿部弯曲交叉向一侧平放。

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以上这些动作相对简单，可运动量却一点不小！

坚持练习，美好身体才会回报你！

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