挠挠身体这处，若是不麻不痒，当心血管堵塞了，发现了赶紧查心脑血管疾病是人类健康的第一杀手。在

心脑血管疾病是人类健康的第一杀手。在城市中,每10个死亡病例就有4个是死于心血管病,比肿瘤死亡率还高。尤其血管堵塞了，危险更大，猝死以外随时可能发生，因此我们平时要非常重视，那么我们该如何及早的发现自己患上了心血管疾病呢？这里小编就给大家具体介绍一下。

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想知道自己血管堵没堵？挠挠咯吱窝

抬起手臂，用大拇指按住咯吱窝的顶点，然后拨动一下，你会发现里面有许多小筋，一拨动这个小筋，手指会发麻，如果电麻的感觉，证明心血管功能正常。如果拨动时，只痛不麻，也不传导，说明心血管有瘀阻。

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极泉穴是手少阴心经上的重要穴位，如果血管出现堵塞，这条经脉就会发生异常。现在从30岁开始，你的血管就在逐渐老化，各种高血糖、高血压、高血脂等心血管疾病都在悄悄发生。因此，现在就要开始对心血管进行保养。这里小编就继续给大家介绍一些能给疏通血管的天然小食材，平时可以经常食用哦。

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苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。具有清热消暑、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效

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苦丁茶素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。

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大麦若叶青汁中的食物纤维具有含水膨胀、增加便量、刺激肠壁、吸附胆固醇、胆酸等有毒物质、促进排泄的功效预防及改善高血压、高血脂、糖尿病等

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黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，而且黑豆中还含有非常丰富的花青素，花青素有很好的护眼的功效。

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山楂茶是一款养生茶疗。山楂--酸、甘、微温。归脾、胃、肝经，消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。

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红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积。从而软化动脉血管，预防心血管疾病的发生。延缓细胞老化，降低血清胆固醇，减缓动脉硬化和脑功能衰退。常吃玉米对身体很好的哦

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苦荞茶其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗，芦丁的主要功效有：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用

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野生蒲公英具有排毒消炎、降压降脂的作用，对于水肿肥胖引起的“三高”效果特别好，其中含有的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值

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