五大吸油食物，小心吃成“排骨精” 者总喜欢将自己戏称为“吃货”

美食爱好者总喜欢将自己戏称为“吃货”，每次吃完以后总能说出一堆安慰自己的话语，满足自己的心理需求。当然，作为吃货肯定是下得了大排档，上得了米其林的，这样的吃货对生活才抱有无限的生机和活力。

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不过，吃归吃，吃货的内心深处始终都深藏着一颗减肥之心，尤其是在生活水平逐渐提高的今天，越来越多人不得不将减肥加入生活的行列。那么，吃货到底应该减肥呢?运动这里暂且不多说，小编只想给大家安利几款吸油食物。

1、燕麦

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有减肥之心或者说正在减肥的人，应该都听说过燕麦，它是减肥人士必备的代餐食品。因为燕麦本身热量较低，含有丰富的膳食纤维，吃完以后饱腹感极强，还能刺激肠胃蠕动，及时清除体内的垃圾和毒素，所以，减肥人士都对它爱不释口。

2、冬瓜

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在众多蔬菜之中，冬瓜总是会被减肥人士惦记着，它含有丙醇二酸，能有效地按捺糖类转化成为脂肪，加上冬瓜本身几乎没有什么热量，也没有脂肪成分，不仅怎么吃都不用担心发胖，还能帮助健美体形。

3、红薯

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红薯含有丰富的蛋白质、纤维素、果胶和人体必需的氨基酸成分，都容易被人体吸收。不得不说的是食用纤维，能够加快消化道的蠕动，有助于及时排出体内的宿便，减少因便秘引起的人体自身中毒，降低肠道致癌的风险。

4、芹菜

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芹菜也是一种高纤维、低热量的蔬菜，它同样能够加快新陈代谢能力，协助人体排出体内的毒素，同时，放慢粪便在体内运转的时间，从而帮你润肠通便。

5、海带

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提到海产品，不得不说的是海带，它富含可溶性纤维，这种纤维比普通纤维更容易被消化吸收，还能协助身体顺畅排便。如果晚上肚子饥饿难耐的时候，将海带作为宵夜也不用担心长胖的问题。

以上这五种都属于低卡路里、低脂肪、低糖分的食物，很多正在减肥的人士都对它们爱不释手。如果你也正有减肥之心，不妨放下那些高热量、高脂肪、高糖分的食物，换成以上这几款，说不定哪天你就吃撑令人刮目相看的“小腰精”了。

当然，减肥单纯依靠吃是远远不够的，还得结合适量的运动，才能让减肥达到事半功倍的效果。