蔬菜沙拉五分钟搞定, 常吃可以降三高的人来说蔬菜水果吃得少就会苦不堪言

对于便秘的人来说蔬菜水果吃得少就会苦不堪言，而经常食用橄榄油就可以有效地解决这个问题，这款五分钟就做好的早餐，能量满满，维生素含量也很高，适合减肥爱美的人哦。橄榄油可以外用增加肌肤的弹性，可以养发，使头发富有光泽；而婴幼儿食用可以促进大脑的发育使宝宝更聪明。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

材料。

黄瓜，番茄，鸡蛋，橄榄油，沙拉，盐，胡椒粉。

做法。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

1,各种食材备用，鸡蛋煮熟。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2，黄瓜切薄片。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3，围到盘子边上。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4，把黄瓜和番茄切片。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

5，加入沙拉酱和橄榄油。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

6，再加入盐和胡椒粉拌匀。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

7，再加入鸡蛋拌匀。

装盘即可。

峰儿话语。

1，建议现在高压力的生活中，加入橄榄油是很有必要的，可以缓解压力，补充矿物质，降三高，抗衰老。。是自己的生活质量更上一层楼。

2，可以用自己喜欢的蔬菜做。