很多朋友在选择健身时，通常会选择在哪里健身，喜欢什么样的肌肉，这都是他们要考虑的问题之一。很多人对健身房里练出来的肌肉有争议。

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那是因为网络上的信息太多了，很多人都不太了解真正练出来的肌肉哪个更适合自己，很多人在抨击健身房里练出来的肌肉是死肌肉的时候，其实无形的也在打了自己的脸，为什么这样说呢？

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关于死肌肉其实很早就有人提过，运动学里并没有肌肉“死”与“活”之分。

大部分人可能理解上有误区，其实死肌肉是因为长期处于一种动作练后不运动导致肌肉僵硬，看起来死板， 这种肌肉看起来力量很死板。所以有人把这种肌肉看成是死肌肉。

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对于练肌肉的朋友来说，器械练出来的肌肉很大，相反徒手健身练出来的肌肉却很小。为什么？

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因为二者运动的方式就不一样，一个是针对肌肉去雕刻，器械练肌肉更注重的是维度，通常打比赛的选手对器械的依赖性更强，舞台上只有3分钟的展示时间，评委看到的是你的肌肉整体性是不是很好，美不美观，肌肉大不大等等。

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对于徒手训练的朋友，追求的更是一种耐力上的训练，二者从力量上来说，一个是爆发力强一个是耐力性强，二者有本质上的区别。

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所以大家喜欢什么样的运动方式完全取决于你自己，喜欢自由随时都可以练肌肉的你可以选择徒手训练，如果你想把肌肉练的更漂亮、肌肉更大可以选择健身房。

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