踢球就脚软，不是人老了而是因为踢的太少了！踢球才能防老！"

“踢球就脚软，怎么回事？我平时明明都有在认真的保持自己的身材啊，饮食我注意，健身房我也没少去。但为什么一上球场我的腿脚就还是不听使唤？看来真的是岁月不饶人啊……稍微上点强度的运动就不行了，老了老了……不知道每个踢球脚就发软的人内心独白是不是这样的，但踢球脚软绝对不是完全因为人老了（看看那些年过四五十但仍还在球场上飞奔的前辈……），踢球脚软没状态，或许只是因为现在球踢得太少了。

到健身房锻炼绝对不是一个坏的选择，但对于踢球人来说，那并不是保持身体状态最好的选择。跑步机上可以设定任何你想要跑的速度，卧推器械上也有你能够驾驭的重量。但这对于一个需要在球场上与对手较量的球员而言，这些是不够的。

跑步机设定的速度太快了，手指一动就可以调低了，但到球场上的对手速度比你快，你就不回追了吗？卧推的重量太重，大不了做少几次，但在球场上那些身体对抗你还能躲吗？如此看来，健身房的强度跟足球场的强度截然不同，差距明显，就算在健身房咬牙苦练，到球场上一样难以适应比赛的强度跟节奏。

所以踢球脚软不能怨年龄，只能怨你选择了一种快餐的方式去经营自己的身体。其实想踢好球，那还就只能多往球场走走，哪怕一周只是一两场，这样的比赛频率也比你在健身房练满一周来得有效（仅针对踢球本身而言）！

正如那些伤别赛场久疏战阵的球员一样，球踢少了，再次回到比赛里就会不在节奏，踢起来会很拘谨，处理球往往对力量使用不到位，看起来脚就特别软。其实阔别球场这么久，除了身体无法第一时间适应比赛强度以外，你对球场的把控力也会降低，也就是说你现在踢起来不如以前那么从容了。

踢球不及往常从容，现在的自己与以前的自己形成反差。那球员在球场上反映出来的表现就是紧，不自信。一些本该拿好的球，处理起来却变得犹豫；本来体能状态就不好，久疏战阵找不到比赛节奏却把力气花在不该花的地方，因此没踢多久体能就直线下降……

当你找不到踢球的节奏，自然就要付出成本代价去适应它。而踢球就脚软，更像是足球这项对你这个踢球越来越少的球员的一种惩罚！它也是在提醒你，再不来踢，老的速度真就变快了！

其实很显然，用“老了”来抱怨踢球脚软这一现象就是在给自己台阶下，如果非要说自己老了，那其实就是你的那颗热爱踢球的心老了。为什么有些人总说自己年纪轻轻却活的像个老头，而有些上了年纪的人却又说自己越活越年轻？我想，大概就是这颗“心”在左右人们的话述吧……

所以踢球才能防老，你说对吧？写留言告诉大家你的回答！

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