女人贫血怎么办？贫血吃什么好？办？由于特殊的生理周期影响

女人贫血怎么办？由于特殊的生理周期影响，如果日常不注意补血，女性朋友很容易患上贫血。那么日常饮食中吃哪些食物有助补血调理贫血呢？试试这些家常补血食物吧！

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贫血吃什么好？试试这些补血食物

贫血多吃黑豆

黑豆不仅有助乌发生发，对补血也有很好的帮助，黑豆可以与乌鸡煮汤一同食用，补血效果更佳。

贫血多吃胡萝卜

胡萝卜中含有丰富维生素B、维生素C和胡萝卜素，胡萝卜素有助促进人体生血。胡萝卜可以煮汤饮用，如果不爱吃胡萝卜，可以将胡萝卜榨汁，加蜂蜜饮用。

贫血多吃菠菜

菠菜中含有丰富的铁质，铁元素是造血生血必不可少的成分之一，因此多吃菠菜对贫血患者来说有很好的补血效果，菠菜也是补血蔬菜中的首选食物。

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贫血多吃金针菜

金针菜中也含有丰富的铁质，同时还有大量的维生素A、维生素B1、维生素C、植物蛋白质、脂肪等营养成分，是很好的保健蔬菜。

贫血多吃龙眼肉

龙眼肉中不仅富含铁质，另外还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖等。在补血的同时还有助调理健忘、心悸、神经虚弱、失眠等神经衰弱症状。龙眼肉可以做成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来食用。

贫血多吃萝卜干

萝卜干中含有丰富的维生素B，同时铁质含量也很高，萝卜干可谓是价廉物美的补血食物。

（来源于：39健康网）