在家练腹肌 不要放弃坚持下去
在家练腹肌 不要放弃坚持下去
健身社区收集的这些家用腹部训练的方法，请拿好。
一（20次）
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二（20次）
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三（20次）
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四（20次）
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五（20次）
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六（20次）
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七（两边各15次）
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八（20次）
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一组完成
休息1分钟
循环以上动作，动作间尽量不休息
共做3~6组
九（收尾动作，做到力竭）
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加油吧！！
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