【9个胸肌动作】下面是一套胸肌动作…
【9个胸肌动作】下面是一套胸肌动作,由9个动作组成,重量选择自己能力范围内的大重量,注意找到胸肌发力感觉!每个动作3组,每组8-12个;最后两种俯卧撑补刀,2组、力竭。傲人大胸练起来!get√
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