气血不足怎么办？如何补血养血？大家公认的娇小美女

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大家公认的娇小美女，天生丽质，面容娇好，皮肤细腻，白里透红。前不久，出人们意料地见到她面容苍白，精神萎靡，皮肤也不润泽了，走起路来也少气无力的，原来是她近期作了堕胎手术，失血较多所以引起的。为什么手术后伤了气血，就会让容颜有如此大的变化呢？

中医认为：女人以血为用事，女人一生中施泄月经、受孕怀胎、生产胎儿等生理问题，无不耗伤血液，导致阴血常不足，阳气常有余。而肝藏血，所以女子肝血常见不足，女子的病多与肝血亏虚有关，女子以肝为先天，所以，女子养生应注重补养肝血。

元代名医朱丹溪在其所著《局方发挥》中说：“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。”女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。

在生育时更是如此，俗话说：“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。所以，滋阴补血天生是女人的一门重要课程。

其实，世界上任何一个国家的女性都非常注意补血，只不过方法不同而已，据说讲究的西方女性习惯喝红酒、吃巧克力补血，韩国女性则习惯喝海带汤补血滋阴。而对于中国女性来说，中药店里有几味药是专门为她们准备的。

（1）最给力的养血补血的中药：

常用养血补血的中药有当归、桂圆肉、阿胶等。

①当归：性味甘润而温，既能补血、养血，又能活血调经，是女人补血良药。生活中可单独运用，每次10g—12g。也可使用补气的药物黄芪。如脾胃学派创始人李东垣有张名方，是当归补血汤，其成分就是黄芪、当归，用量为5：1，黄芪用30g，当归用6g。黄芪是健脾益气的，当归是活血补血的，气能够生血，阳能够化阴，因为中医认为“有形之血不能自生，生于无形之气”。本方就是用来治疗劳倦内伤，血气虚弱的。当归补血汤气血双补是目前临床上治疗血虚证的一张最佳处方。比单纯补血法疗效更佳。具体使用可泡水饮用，也可煎汤服用。还可炖入鸡汤中而成药膳。如归芪红枣汤。

②桂圆肉：又名龙眼肉，既是药品，又是膳食，药食两用。性味甘温，入心脾两经，具有益脾补血，养心安神之功效，适合血虚体弱，心悸失眠，面色无华的女性进补之用。《药品化义》说：“桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。如神思劳倦，心经血少，以助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳，肝脏气虚，以此佐熟地、当归，滋补肝血”。《本草纲目》亦说：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也”。严用和《济生方》用治思虑劳伤心脾有归脾汤，取甘味归脾，能益人智之义。桂圆强健脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，健气健运，化生的精微营气津液就充足，制造的气血就旺盛。所以食用桂圆健脾生血，功能卓著。

食用方法：可直接食用新鲜桂圆肉，每次5—10枚。也可将桂圆肉加冰糖熬成膏，每天早晚冲服一汤匙，简单方便，便于保存和使用。

还可将桂圆与莲子肉各30克，糯米100克武火烧沸后改为小火慢慢煎至米粒烂透。可养心补血，润肤红颜。

③阿胶：阿胶补血止血，滋阴润燥，自古以来就是补血要品。在女性养血食药品中倍受青睐。道地阿胶产于山东东阿，为驴皮熬制，它可以促进细胞再生，临床上发挥养血、补血、益气等多种功效，对老年久病体质虚弱者，有减轻疲劳，抗衰老益寿的作用；对久病体虚；出血后出现的晕厥，便秘也有一定的作用。阿胶还能改善体内钙平衡，它除本身钙质外，还可以通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收，从而改善因缺钙而引起的抽筋、抽搐。

阿胶每次用10g，一般烊化服用。每日1次。也可服用复方阿胶浆。主要成分：阿胶、熟地黄、党参、山楂、人参、蔗糖；功效：补血滋阴，益气养荣，培精生髓。用法用量：口服，1次2支。1日3次，亦可服阿胶补血口服液。主要成分：阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术。功效：滋阴补血，补中益气，健脾润肺。

对女性缺铁性贫血患者，也可用阿胶加黄酒配制成阿胶老酒。每次60—100毫升，早晚各服1次，60天为1疗程，能明显提高血红蛋白含量。用阿胶炒鸡蛋治疗缺铁性贫血同样有效，用阿胶口服液治疗小儿缺铁性贫血，也取得了较好疗效。

阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，因此有胃部胀满，消化不良，饮食不香者，属脾胃虚弱者应慎用。此外，有人反映服阿胶后上火，这是市场上牛皮胶冒充驴皮胶，驴皮是滋阴的，牛皮是补阳的，所以药品出问题了，不得不防。