小感冒可能引起大麻烦，冬季小病防治不可轻视风后暖

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风后暖，雪后寒。进入冬季气温骤降，苍茫的北方大地已经被“寒邪”所统治。

中医理论认为：外因致病的原因主要是“六邪”，也就是风、寒、暑、湿、燥、火。这“六邪”是外感致病的主要因素。冬季的主气为“寒”，因此冬季一旦防寒、保暖注意不够，则容易感受寒邪，患上各种与寒邪入侵相关的疾病，这其中最为常见的就是感冒。

许多人觉得，感冒不过是小毛病，吃点药即可。但俗语说:“感冒是百病之源”。感冒可能会引发中耳炎、急性肾炎、心肌炎等疾病，万万不可掉以轻心。

根据一项全球调查显示，中国已经成为全球第一“感冒大国”。在过去的一年里，有超过10亿人次的国人得过感冒，感冒时间平均长达18.5天。但是，国人对感冒治疗仍没有建立正确认知。虽然大多数医生和药师建议感冒患者在家休息更有利于康复，同时也可避免将疾病传播给他人，但是依旧有75%的受访者曾在感冒或流感期间坚持外出工作。

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医生建言——

感冒的预防治疗，对所有临床医生来说都是至关重要的问题。“首先要考虑个人体质原因，养护好自己的身体。中医讲究‘恬淡虚无’，要注意调整自己的情绪，不过度追求、不刻意计较，放松情绪，身体状况就会好了。”

其次，预防感冒保暖至关重要。许荣廷表示要做好三个部位的重点保暖，即头暖、背暖、脚暖。头部暴露受寒冷刺激，会引起头痛、感冒；寒冷刺激也可通过背部影响局部肌肉或传入内脏；脚部受寒可引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，抵抗力下降。

第三，要做好“小环境”的通风。虽然冬季天气寒冷，但也要适时地通风换气。同时，应该保持室内湿度，可以使用加湿器，也可以用一些土办法，比如说临睡前用湿拖把拖地、在卧室放一盆水等。

第四，在平时生活中，要注意多运动，比如快步走、跳有氧操、做瑜珈等。不过，锻炼的时间最好不要选在早、晚气温较低的时候。在饮食上，尽量以清淡为主，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物，还要少喝咖啡等容易兴奋的饮料。

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防治感冒小妙招——

姜丝萝卜汤：用姜丝和萝卜共同煎煮10至15分钟，再加入红糖即可。能够祛风散寒解表。

葱豉汤：是用葱白和豆豉熬制而成，具有解表散寒的功效，煎煮后趁热服用，服后盖被发汗，效果更佳。

香菜葱白汤：配方为香菜，葱白和生姜，三者共同煎煮10至15分钟，去渣取汁饮服即可，可以发表散寒。